吃美食其實不一定會胖啦...你可以挑沒那麼油、澱粉比較少的餐點去吃...
像吃肉容易胖就是錯誤的觀念...蛋白質就還好...油跟澱粉比較麻煩...
我會點肉略多一點的餐...然後澱粉少一點的...
如果一定會吃到很多澱粉或甜點(甜點我就很愛)...我就會吃KOKOKG的阻澱力(屈臣氏都買的到)...
吃太油的話我就會吃優美孅...
一個能幫助澱粉消化...一個能排油...不過這是比較非不得已的時候...
大多時候只要有點克制就還好....
KOKOKG和優美孅算是我的大餐減重好朋友吧XD...
平常吃飯有時候我也會吃...但進量能夠靠飲食控制就靠飲食控制囉....
那個算是幫我比較好控制體重的好東西...
你如果覺得美食當前很難控制的話...可以去吃吃看...還不錯...

過年吃太肥真的超罪惡的~
現在每周固定跑步外加跳鄭多燕有氧舞蹈
八點之後不吃任何東西~頂多喝無糖豆漿

一個月有瘦2公斤~繼續努力中!!

我覺得卡路里很重要 平時真的得算清楚一天攝取的量 如果常常吃甜食 當然會開始往橫向發展 但當無法抵擋美食的誘惑 或者冬天那暖暖香氣的湯 偶爾來一下 是OK的 再配合運動更加完美還有達到健康

我有個營養師朋友給我一個超級減肥食譜
反正重點就是澱粉都超少
一餐平均只能吃半碗飯
看來澱粉就是變胖的主因
我自己也撐沒一個禮拜就放棄了 XD