如何練習一里跑?

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卡爾凱

級別: 初露鋒芒

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[田徑][討論] 如何練習一里跑?

我是個長跑初學者,剛才練習時發現自己不夠氣跑請問各位大大有什麼建議呢?
(深入點也可以,我讀高中課程的)

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x0 [樓主] From：香港網上行 \| Posted：2011-12-09 19:35 \|

ReactoTeam

級別: 路人甲

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跑一公里?


x0 [1 樓] From：臺灣凱擘股份有限公司 \| Posted：2011-12-17 13:56 \|

卡爾凱

級別: 初露鋒芒

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下面是引用 ReactoTeam 於 2011-12-17 13:56 發表的 :
跑一公里?

是的,我發覺自己跑到400米後出現疲倦

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x0 [2 樓] From：香港網上行 \| Posted：2011-12-17 17:29 \|

a0916472516

級別: 小人物

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日子越久,持久力越久,每天跑!

像我高中時,被老師罰跑操場,400公尺10圈,不能停下來用走的,剛開始跑個1圈半就氣喘如牛了,都偷偷用走的

我被罰一個月,每天中午午休去跑......(導師是體育老師..)

午休也才半小時..十圈真的很操,又是大熱天...

兩個禮拜後,我可以從第一圈跑到十圈完,沒停過..跑完也沒說很喘..

所以天天在操,是有差的

[ 此文章被a0916472516在2011-12-18 09:59重新編輯 ]

不回文睡覺會遇到...↑ 回文者會夢到她跟你...↑
x0 [3 樓] From：臺灣中華電信股份有限公司 \| Posted：2011-12-18 09:52 \|

rockmanx4500

級別: 小人物

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沒記錯的話身體好像不能太僵
要配速..看你體力啦@@


x0 [4 樓] From：臺灣中華電信股份有限公司 \| Posted：2012-02-05 23:37 \|



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