五术中养生睡觉的诀窍 .............
熬夜是很正常的事、但经常熬夜对身体会产生很坏的影响对经常熬夜的同行们会有所帮助。
一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

很实用的睡眠养生资料 !


有良好的睡眠，是身体健康的本钱。

无良好的睡眠，吃再多补药也无济于事。

个人觉得，一夜无梦，一觉睡到自然醒(约五~六小时)

精神和体力便能得到充分的休息 

连睡觉也可以养生喔
真的要看一看喔

谢谢版大师兄提供 ! 下戴备用。