五術中養生睡覺的訣竅

五術中養生睡覺的訣竅 .............
熬夜是很正常的事、但經常熬夜對身體會產生很壞的影響對經常熬夜的同行們會有所幫助。
一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。

本帖包含附件
檔名:	睡覺的訣竅.part1.rar   (2022-06-09 14:16 / 1729 KB)	下載次數:	46

本帖包含附件
檔名:	睡覺的訣竅.part2.rar   (2022-06-09 14:16 / 1729 KB)	下載次數:	30

本帖包含附件
檔名:	睡覺的訣竅.part3.rar   (2022-06-09 14:16 / 1729 KB)	下載次數:	30

本帖包含附件
檔名:	睡覺的訣竅.part4.rar   (2022-06-09 14:16 / 344 KB)	下載次數:	32

x4

很實用的睡眠養生資料 !


有良好的睡眠，是身體健康的本錢。

無良好的睡眠，吃再多補藥也無濟於事。

個人覺得，一夜無夢，一覺睡到自然醒(約五~六小時)

精神和體力便能得到充分的休息 

x2

連睡覺也可以養生喔
真的要看一看喔

x0

謝謝版大師兄提供 ! 下戴備用。

x0