【来源出处】 身为一个史丹福大学的研究生

在高度竞争下，大考、小考、期中考、期末考、书面报告、口头报告，任何和成功沾上一点边的事，都需要时间。

在时间总是不够用的情况下，睡眠很自然地就被大部份的学生推到脑后。

在同学的对话中，最常听到的是「我昨天四点才上床」，或是「我整夜没睡」（当然也不全是作功课，和朋友聊天也是常事），因此当有教授在校园疾呼，学生普遍睡眠不足，需要多睡眠时，是多么不寻常又令人吃惊的论调。

去年冬季班，我修了世界知名睡眠权威 Dr. William Dement所开「睡眠与梦」的课。

这位满头银发七十八岁的教授总是精神奕奕，上他的课，不仅可以第一手学到睡眠失调临床的诊断与治疗；他还有一项让我们上课永远不会打瞌睡的绝招，那就是：凡是把自己做梦的内容记录下来交给他，或上课打瞌睡的，都可以加分。

Dr. Dement介绍了一个被称为(睡眠债)的新概念。它是一种鲜为人知的 睡眠失调 。成千上万的人深受其害，却不明了它的严重性。

基本上，每人都有不同需要睡眠的时间，如果睡不够，你的身体就会帮你记下这笔帐。比如说，你一天需要睡九个小时，你每天只能睡六小时，一星期下来，你就欠了你身体廿一小时的睡眠。

最重要的观念是，这个睡眠债不会自行消失或减低，唯一还债的 ..

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