二、、均衡与充足的营养补充：即中医的「扶正」，一定要按照卫生署的摄取量新标准来维护身体健康，每天一定要补充足够的各种营养剂，不要认为会营养过剩，真正好的营养医学补充品是不会产生任何副作用的。
这个有待商榷~如A.D.E 吃多了不见得好~C多了是浪费~所以才要依照卫生署的标准为底限~
应该是先消耗再补充~可别本末倒置......
真正好的营养医学补充品是不会产生任何副作用的
~我想这种东西大概只有水吧~
其他各类只要不平衡~还是负担!!!!!
4.冰冻肉类会使50-90%的维生素B群遭到破坏流失。
~这句话有夸大反效果!!!肉类不维持在冷温状态下~变质更快~适当的温度是7～17℃
肉类会腥臭的原因是因为:屠宰完就马上丢冷冻库~现杀肉类反而无此问题~所以美国华人最讨厌吃美国猪肉~反而喜欢吃台湾猪肉~
通常放血干净的肉比较香
四十岁以上的人不要慢跑~~最重要是膝盖力&筋脉是否良好~老的不能走指的就是筋硬了/膝盖钙化严重~会运动也要会补~甲壳素/肉筋有健于软骨质的建造~醋/偏酸性有助于软筋!
水占人体70%以上，水质对健康非常重要，但绝对不要喝逆渗透水和纯水，会导致身体呈酸性，又缺乏矿物质而产生慢性疾病；也不要喝电解水、钙离子水，过度碱性会造成肾脏的伤害===>主张煮过自来水(依照他的六根疗法来看~既不损失矿物质~)---但还是硬水...Xd
橄榄油、苦茶油不适于油炸:燃点低~适于凉拌
天然鱼油---不适于尿酸高者
大蒜:日本人拿来当强精药~日常食用+虾有助于补充精力~忌:便秘禁用~小秘诀:拉肚子拿来当止泄(苹果比较好下腹)
冬虫夏草、灵芝...等都是粉补的药~重点是:阴阳不平衡~吃了却没化为能量~那就太补了~还是对身体有
问题!!!!!
有些东西是吃不到的~但是可以藉由多接触山林之气~好山好水~适当补充!不只身体吃到营养~心灵也顺便涵养!
