二、、均衡與充足的營養補充：即中醫的「扶正」，一定要按照衛生署的攝取量新標準來維護身體健康，每天一定要補充足夠的各種營養劑，不要認為會營養過剩，真正好的營養醫學補充品是不會產生任何副作用的。
這個有待商榷~如A.D.E 吃多了不見得好~C多了是浪費~所以才要依照衛生署的標準為底限~
應該是先消耗再補充~可別本末倒置......
真正好的營養醫學補充品是不會產生任何副作用的
~我想這種東西大概只有水吧~
其他各類只要不平衡~還是負擔!!!!!
4.冰凍肉類會使50-90%的維生素B群遭到破壞流失。
~這句話有誇大反效果!!!肉類不維持在冷溫狀態下~變質更快~適當的溫度是7～17℃
肉類會腥臭的原因是因為:屠宰完就馬上丟冷凍庫~現殺肉類反而無此問題~所以美國華人最討厭吃美國豬肉~反而喜歡吃台灣豬肉~
通常放血乾淨的肉比較香
四十歲以上的人不要慢跑~~最重要是膝蓋力&筋脈是否良好~老的不能走指的就是筋硬了/膝蓋鈣化嚴重~會運動也要會補~甲殼素/肉筋有健於軟骨質的建造~醋/偏酸性有助於軟筋!
水占人體70%以上，水質對健康非常重要，但絕對不要喝逆滲透水和純水，會導致身體呈酸性，又缺乏礦物質而產生慢性疾病；也不要喝電解水、鈣離子水，過度鹼性會造成腎臟的傷害===>主張煮過自來水(依照他的六根療法來看~既不損失礦物質~)---但還是硬水...Xd
橄欖油、苦茶油不適於油炸:燃點低~適於涼拌
天然魚油---不適於尿酸高者
大蒜:日本人拿來當強精藥~日常食用+蝦有助於補充精力~忌:便秘禁用~小秘訣:拉肚子拿來當止洩(蘋果比較好下腹)
冬蟲夏草、靈芝...等都是粉補的藥~重點是:陰陽不平衡~吃了卻沒化為能量~那就太補了~還是對身體有
問題!!!!!
有些東西是吃不到的~但是可以藉由多接觸山林之氣~好山好水~適當補充!不只身體吃到營養~心靈也順便涵養!
