民众日报 禅的境界(1)  

要了解禅的境界，先要知道禅的意义。我们再复习一次，禅的意义，原名叫禅那，是从印度引进到中国，就是静虑，安静的思虑。而一般人认为静坐、打坐大概就是禅，这只是禅的外表形式。其实禅的真正意义，就是在定中产生无上的智慧，以无上的真正意义，就是在定中产生无上的智慧，以无上的智慧来印证一切事物的真如实相。所以坐禅一定要参禅，参无上智慧，参事实的真理、实相，开悟修行，然后来实修实证这些真理实相，而并不是枯坐、静坐，甚至冥想。

当我们知道禅是一种智慧、一种真如实相后，可以在日常生活中印证禅的意义。十几年前，我曾经有很长一段时间不吃饭，每天只吃水果，当我在吃水果的这段期间，有一天我在禅定的时候，发现我吃的木瓜的影像出现在我面前;吃桂圆时，桂圆的影像也在我眼前，吃西瓜时也一样。后来我发现水果愈小，它的叶子也愈小，果子越大，它的叶子也愈大;就像木瓜的叶子要比芒果、桂圆来得大，所以木瓜长得大，桂圆、芒果叶子比花生的叶子大，所以就长得比花生大，以此类推，可以印出很多水果的生长情形都是如出一辄。是什么原因？因为叶子大，吸收阳光的面积也大，养料供应就多，所以如果要改良水果的话，就必须先从改良叶子着手。这是比较实际的印证，透过禅定中所发现禅的实相、真理。(待续)





民众日报 禅的境界(2)  

第二部份要了解禅的种类。根据禅的目的，禅的种类可以分为气功禅、道家禅、首佛家禅三种，另一种说法是入世禅、出世及入世出世的禅。

气功禅：主要的目的是把身体练好，得到身心的和谐及平衡。气功禅最重要的是针对身体的健康来作改善：它的修法，是经由守窍的方式，窍就是身体某一器官的部份，例如要守心脏时，就要一心一意的守住心脏的部份，里面的一个空隙的地方，并将全部的精神及念力，集中在心脏空隙的地方，当你越专注的时候，一切妄念都不会产生。没有妄念，没有一些不必要的胡思乱想，是可以定在心脏中，得到宁静的感觉;另外，透过心脏的跳动，还能带给我们不同的感受，像是放松、减压。经过守窍的练习之后，可以把心脏的气导引到其他部位，让全身气脉通畅，精气神饱满;总之，气是气功禅廷长生命最重要的元素，不管要练气功的还是练道家的功法，都要从练气、练呼吸开始。

正确的呼吸方法，就是要将胸腔呼吸改为腹式呼吸。首先嘴巴要合拢，才不会漏气，舌背卷起轻触上颚，气才能运行全身通畅无阻，吐气的时候，要用鼻子吐气，腹部变平。反覆练习到顺畅，才能开始修炼「气」(待续)





民众日报   禅的境界(3)  

我们明白，人到四十、五十、六十岁的时候，体力都是由最高峰的状态慢慢往下降，气也会往下降。因为平时我们为生活、为工作，不断在耗尽我们的精力、体力、脑力，所以等到有一天，我们身体的各种机能、功能衰退以后，就会影响到健康。

而气功禅所教导的方法，可以让我们身体里面的气，非常的通畅饱满。就是籍由守窍跟导引术，把身体里面的气导引、运转，再做一个小周天的运转。所谓小周天的运转，就是在身体内部的运转，等到大家可以运转后，会发现自己体内的气，很自然的往上升，上升了以后，身体也会越来越年轻。

另外上了年纪以后，脸颊部位肌肉会垂下来，这是一种老化的现象。经过我们练习禅坐以后，我们体内的气，会自然的往上提升，带动我们的肌肉，让它变的很有弹性，也能进身体的新陈代谢旺盛，内分泌达到平衡。而我们已经失掉功能的或是已经退化的器官，也可以因为我们练气，而恢复它正常的功能，得到身心的健康。一个人得到身心平衡之后，精神上及身体上，会明显的感觉非常轻松愉快，走起路来也会步履轻盈，身体健康改善，寿命获得廷长，百病不生，这就是气功禅。(待续)





民众日报 禅的境界(4)  

道家禅：所谓道家禅有两派：一个是丹鼎派，一个是神仙派。所谓丹鼎派，它是我们的顶轮，就是百会穴底下的灵台这个部位，生理学叫第三脑室，以第三脑室为鼎，在这个鼎里面练丹，开始从我们的生理部位所产生的气，这种气，从空气到自己经过心脏以后发出的元气，再练成一个真气，甚至于变成灵气、电气、光气;这个气到达我们身体的部位，我们就把它导引，汇集在顶轮上面，运用一个禅定的智慧，就将顶轮里面的精华，加上天地灵气，在这里练成丹，供应我们人体所需，而达到可以活一百岁、二百岁、三百岁，甚至于更长的生命，这叫丹鼎派。

另外是神仙派，这一派的人比较玄，认为人生下来，就不希望肉身能够永存在世界上。所以神仙派的人，以观察大自然的动物、植物来找长生不死的答案;比方说看见千年的神木，就开始探讨，这树木可以活几千年，而人的生命最多百余岁，到底原因在那里？然后发现到，原来千年的神木，它是因为吸收天地的灵气而养成;而人寿命会这么短，其中一个原因，是呼吸的习惯只呼吸到胸腔，很少到腹部，所以，他们证明能够将呼吸改变到腹部的时候，生命就能廷长。像狗寿命很短，最多活十五、六年，那是因为狗的呼吸只到胸腔。气短命也短，气长命就常，就是神仙派所发现寿命的基本原理。(待续)





民众日报   禅的境界(5)  

所以神仙派，为了要让色身能够永远留在人间，就离开家庭、社会，到一个没有人去的森林里面修行(但修佛家的禅法就不必离群，而可以得到同样效果)。因为他们认为在人间里面，责任负荷太重，空气、物质、食物的污染，还有人与人之间的摩擦、纠纷，家庭的压力、工作单位的压力、社会的压力…种种，让一个人喘不过气来，身心不能够和谐、平衡;所以这一派的人，就选择到有山有水有灵气的地方去修行。

一般有灵气的地方，都是有山有水，空气非常清净，而且大部分河水会非常干净，或者山边会有泉水涌出，附近的石头上会有生物、植物生长;反之，这个石头上面没有水草，没有生物，就表示没有灵气。还有，可以看到那个地方的树木，长得特别高大，枝叶非常茂盛，树干非常粗壮，表示吸收的灵气特别好。更重要的是，在一处很有灵气的地方，上面会有祥光下来，天地的灵气也会交会，正如我们所知，大自然中，本来就有天地之气在对流，像是气压、风的产生，尤其每个月的两个节气，就是天地交泰最显着的日子。所以一般打坐的人，常常喜欢在节气那天来打坐，特别容易达到事半功倍的效果。(待续)





民众日报 禅的境界(6)

可是没有修禅的人，因为天地交泰的时候，一瞬间把气抽回，一旦体外的气，比体内的气要强时，会吸走我们体内的气，让我们的身体更虚弱或生大病，或者离开人间。反过来，如果我们经过修禅一段时间之后，我们体内的气反而会比外面的气更强，而且我们晓得吸收天地之间的灵气的方法，就可以善巧为我们身体所用。所以我们看一般年老的人，在每个月两个节气来临时，会老得特别快;尤其是生病的人，在节气变化时，往往容易产生恶

化，这就是节气对人的影响。

道家修身的方法，也有它的层次;通常仙的层次分为灵仙、人仙、地仙、神仙、金仙。到了神仙以后的境界，他的身体要留在人间多久，就留多久，可以自己控制。因为这个时候，他不需要靠食物供给。就像我们使用的电力一样，一般靠水力发电、火力发电，甚至于现在的核能发电。水力发电及火力发电，就像我们每天吃的饭、菜、水果、奶粉、水份等等，提供能量给我们的身体使用。「核能发电」，就是利用虚空界、空气间、大自然界，比方日光的能量、月亮的能量、星星的能量、风的能量、还有地里面的热能，像金矿等，都可以当我们的「核能发电」;只要我们到达这种境界的时候，轻而易举的可以取得大自然界能量，而不需要靠食物来提供，那么生命就可以无限的廷长，这就是神仙派。(待续)





民众日报 禅的境界(7)

佛家禅分为三种：

一种是念佛坐禅。在坐禅的时候，心里默念「南无阿弥陀佛」、「南无观世音菩萨」，或是他认为自己心理会法喜安详的佛的佛号，这是让他能够一心不乱，

能够得到身心和谐，到达净土的一种方便法。

每一串佛珠都有一百零八颗，而一般念佛的人，念一句佛号「南无阿弥陀佛」或「南无观世音菩萨」就数一颗，其实，这一百零八颗佛珠，代表一个三千大千世界，代表三六天七十二地，而一个大千世界，就包含我们身体的所有器官的配置及功能。所以念佛的最高境界，就是不念而念，不要刻意去念衪，二四小时就会在心里面自动的念，这是无念而念，才是真念。而且念佛的最终目的，应该是要让身体里面所有器官的法界，都能够得到像「阿弥陀佛」、像「观世音菩萨」一样的清净，让它们都成为一尊尊的「阿弥陀佛」、「观世音菩萨」。再加上用心来默念，并观想你自己喜欢的那尊佛、那尊菩萨的法相，或是「释迦牟尼佛」

的法相，也可以观佛的法身就是光身，甚至于观佛的实相、观佛的佛身来念佛，

会有不一样的印证。

修禅到某一个阶段，我们眼睛的境界，就从肉眼看这个世界，到天眼、到慧眼、到法眼、到菩萨眼、甚至到佛眼时，就能见证到佛的真如实境界，就是佛国净土。(待续)

民众日报 禅的境界(8)

第二种是持咒坐禅;靠持咒的念力，来清净人世间的一切污浊之气，驱除身体里面的污浊之气，而得到宁静的一种定的境界，来达到修行的目的。

第三种是佛教禅宗的禅，这是佛教里面最重要的一派。禅宗的禅，是从中国梁武帝时代，达摩祖师从印度来到中国，在少林寺弘扬佛法的时候，教人如何禅坐开始。祖师教弟子禅定的口诀，就是「禅中无他心」、「定中无他相」。「禅中无他心」是你在禅当中，没有其他的心去想其他的事，就是无欲;「定中无他相」是定的时候，没有妄念，就是无念。

这种「禅中无他心，定中无他相」的方法，才是真正能够直指本心，见性成佛的修行方法。所以佛教禅宗，才是唯一可以一世成就、当下开悟、即身成佛的正法传承法脉。

禅宗的禅，从达摩祖师开始，经过二祖慧可大师、三祖僧璨大师、四祖道信大师、五祖弘忍大师、六祖慧能大师，都是「以心传心，传佛心印」，以佛的心印，传佛的心印，就是以最清净的本心及佛的证量，来传给他的弟子，让他也能得到同样清净的本心，同等佛的证量，这就是禅宗的祖师，「释迦牟尼佛」所开示的「不立文字，教外别传」，不经由文字的这种相，不经由口说这种声音的音相，而是弟子直接能够和上师印心，并由上师将佛的证量，全部传承给弟子，也就是禅宗佛祖心印的印心佛法。(待续)