现代女性平时缺少时间运动，双腿的赘肉会日渐累积，慢慢地就有可能变成难看的“大象腿”，其实，只要你利用琐碎的时间做一些简单的腿部运动，就能让你轻松拥有“放电美腿”。



　　1.后抬腿：直立，一只脚向后弯曲，两手向后，抓住脚趾头让脚趾碰到臀部，左右脚交换各做5次。一定要让脚趾头碰到你的臀部才能放下来。

　　2.前抬腿：直立，将一只腿抬起，慢慢弯曲再伸直，回到直立的姿势，重复三遍，左右脚互换10次 ..

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