讓你輕鬆擁有美腿

現代女性平時缺少時間運動，雙腿的贅肉會日漸累積，慢慢地就有可能變成難看的“大象腿”，其實，只要你利用瑣碎的時間做一些簡單的腿部運動，就能讓你輕鬆擁有“放電美腿”。



　　1.後抬腿：直立，一隻腳向後彎曲，兩手向後，抓住腳趾頭讓腳趾碰到臀部，左右腳交換各做5次。一定要讓腳趾頭碰到你的臀部才能放下來。

　　2.前抬腿：直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重復三遍，左右腳互換10次 ..

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