中藥按摩食療 消除黑眼圈

【易俊傑】

所謂「黑眼圈」，即眼睛周圍皮膚發黑，不僅影響容貌，也可能是一種病態。

黑眼圈的形成有以下原因：飲食不正常，缺乏鐵質；情緒低沉，思慮過度；內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛鍊和體力勞動，使血液循環不良；或因先天遺傳造成。

傳統醫學觀點認為，黑眼圈乃腎虛所致，或因久病體虛，大病初癒，體內營養消耗過多，致使眼皮下脂肪顯著收縮，色素沉著而引起。此外，一些不健康的生活方式，如經常熬夜、睡眠不足、過量吸菸酗酒、性生活過度頻繁等亦可引起。

中醫學認為，黑眼圈的治療應從腎治。屬於腎陰不足者，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸之類；腎陽不足者，可遣附桂地黃丸之類，以益火之源，消之陰翳。

此外，還可按摩攢竹（位於眉毛之內側端）、睛明（位於目內角上方一分處）、四白（位於瞳孔中央下方，眼眶下方的凹陷處）等眼周穴位，以舒通經絡、暢通氣血、調節眼肌、消除疲勞，而促使黑眼圈的消除。

黑眼圈患者還應在飲食上進行調治。首先要保持均衡膳食，適當多吃一些富含蛋白質的瘦肉、牛肉、禽蛋、水產等。其次，應增加維生素A和維生素E的攝取，兩者對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A的食物有雞肝、豬肝等動物肝臟與奶油、禽蛋、胡蘿蔔、杏子等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃仁、葵花子等，同時也應多補充含鐵食物，包括動物血和肝臟，以及海帶、瘦肉等。

另外，富含維生素C的食物也不可少，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

食療方面可用黑木耳50克、紅棗10枚、紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，亦有消除黑眼圈作用。

保持樂觀的心情很重要，有利於促進血液循環和臟腑功能的正常運轉，使肌膚的營養供應充足，有助於加速黑眼圈的消除。

【2006/02/20 民生報】 ＠ http://ud...om