中药按摩食疗 消除黑眼圈

【易俊杰】

所谓「黑眼圈」，即眼睛周围皮肤发黑，不仅影响容貌，也可能是一种病态。

黑眼圈的形成有以下原因：饮食不正常，缺乏铁质；情绪低沉，思虑过度；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；或因先天遗传造成。

传统医学观点认为，黑眼圈乃肾虚所致，或因久病体虚，大病初愈，体内营养消耗过多，致使眼皮下脂肪显着收缩，色素沉着而引起。此外，一些不健康的生活方式，如经常熬夜、睡眠不足、过量吸烟酗酒、性生活过度频繁等亦可引起。

中医学认为，黑眼圈的治疗应从肾治。属于肾阴不足者，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类；肾阳不足者，可遣附桂地黄丸之类，以益火之源，消之阴翳。

此外，还可按摩攒竹（位于眉毛之内侧端）、睛明（位于目内角上方一分处）、四白（位于瞳孔中央下方，眼眶下方的凹陷处）等眼周穴位，以舒通经络、畅通气血、调节眼肌、消除疲劳，而促使黑眼圈的消除。

黑眼圈患者还应在饮食上进行调治。首先要保持均衡膳食，适当多吃一些富含蛋白质的瘦肉、牛肉、禽蛋、水产等。其次，应增加维生素A和维生素E的摄取，两者对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A的食物有鸡肝、猪肝等动物肝脏与奶油、禽蛋、胡萝卜、杏子等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃仁、葵花子等，同时也应多补充含铁食物，包括动物血和肝脏，以及海带、瘦肉等。

另外，富含维生素C的食物也不可少，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

食疗方面可用黑木耳50克、红枣10枚、红糖100克煎服，每日2次。经常服用，亦有消除黑眼圈作用。

保持乐观的心情很重要，有利于促进血液循环和脏腑功能的正常运转，使肌肤的营养供应充足，有助于加速黑眼圈的消除。

【2006/02/20 民生报】 ＠ http://ud...om