成天盯着电脑的电脑族们可要注意了，干燥的冷冬是干眼症的高峰季，现代人大多处在有空调的冷气房里，眼睛又常与电脑、电视、电玩等电子媒体接触，这对眼睛的伤害很大，小心没有获得充分休息而罹患干眼症～



（干眼症的症状）
主要症状为眼睛有干涩感、灼热感、异物感、眼睛刺痛发痒、眼睛酸涩、畏光、黏液分泌增加、易疲倦、对外界刺激(光、风、烟)敏感、短暂视力模糊。



（干眼症的产生）
干眼症是指眼睛泪液分泌异常，无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。我们的眼睛由外至内分为油脂层、水液层和黏液层，藉由眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层若其中一项分泌异常，就会产生干眼症，一般干眼症最常见的原因为水液层缺乏，泪水分泌不足或蒸发太快，当工作压力大，情绪紧张时，泪腺分泌会受抑制；而使用安眠药或避孕药，也会影响泪水分泌量。



（干眼症原因）
制造泪液的能力降低、维他命A的缺乏、服用镇定剂、止痛药、口服避孕药等、曝露在强风、热、烟雾、灰尘污染环境中、在冷气房中长久工作、长时间使用眼力工作、长期配戴隐形眼镜。



（治疗方法）
干眼症必须适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。高含水量隐形眼镜也可能吸附泪液，治疗主要是补充人工泪液保持湿润。程度严重者，则需考虑以手术方法将鼻泪管开口暂时封闭，以减少泪液流失。由于干眼症常是多重因素混合造成，所以治疗上多以症状控制为主，很难完全治愈。因此维持良好生活习惯、配合改善工作环境，在医师的指示下用药，才能改善。



（干眼症预防）
＊正当的生活作息，睡眠充足，不熬夜
＊均衡饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素ACE的食物
＊改变用眼习惯，定时休息
＊注意眼睑睫毛的清洁
＊不要乱服用药物，如有需要服用应与医师
＊眼球表面若有疾病（如角膜、结膜炎）应给予医师治疗
＊在干燥室内放盆水，增加空气湿度
＊多喝水
＊避免在冷气房或风大的地方待太久
＊避免长时间打电脑、电玩或看电视、阅读
＊勿在强光下阅读
＊有干眼症症状者少戴隐形眼镜
＊配戴隐形眼镜时应该尽量减少配戴的时间
＊平时可以多用热毛巾热敷眼睛，每天3~4次，每次10分钟
＊如果觉得眼睛干燥，可以用人工泪液来补充不足的水份
＊别忘眨眼的动作，眨眼能让眼睛得到保湿

可补充黄叶素..还有山桑子.蓝莓成份的健康食品...我有吃...家人也吃后...发现看电脑一整天也不易眼睛干涩.眼睛分泌物也减少.眼睛也不太酸..对保护 眼睛很不错

我有买市售的眼药水, 如果真的不太舒服就会点一下...

目前市售的有很多种, 作用也不太相同... 在一些症状发生时能舒缓一下眼睛.

电脑玩多了，有时眼睛真的很干，欧就煮水，等到有水蒸气时就滋润一下眼睛，等水开了顺便可以喝水补充水分。

= =我就是干眼症患者
呜呜呜呜~~~~