美胸沙拉
材料：花椰菜、红萝卜、莴苣、鸡肉丝、山药、小番茄、葡萄干、沙拉酱适量
份量：一人份
作法：将上述材料洗净，鸡肉丝烫熟，拌入沙拉酱即可
功效：补血通乳，健脾补肾

青木瓜排骨汤
材料：青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、葱段及姜片适量
份量：3天份（分3天，午、晚餐食用）
作法：将已烫除血水之猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块之木瓜，煮熟后加入调味品即可食用
功效：滋阴补气、促进胸部发育

UP UP黑豆鸡
材料：乌骨鸡或母鸡半只，姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许
份量：2天份（分2天，午、晚餐食用）
作法：将全部药材放入纱布袋中（红枣除外），把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约一小时，取出药袋，加盐调味即可食用
功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育

枸杞黄精茶
材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱
份量：1天份
作法：将全部药材放加3000㏄水，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用
功效：补血补阴，促进乳房发育


胸围up up的超神奇美胸按摩术

说起按摩，自然就少不了按摩用的精油或按摩霜。现在，就介绍几种中药制成的丰胸霜给你吧！

中药丰胸膏
材料：白芷、天门冬、菟丝子、女贞子、当归、党参及何首乌各3钱，桔梗1钱半，凡士林250克，小麦胚芽油100㏄
做法：
　1将以上药材切成细块或磨成粗粉备用
　2将凡士林加热溶化后，倒入药材，充分搅拌均匀后，熄火焖约20分钟后再起火，等滚了之后改小火，煎煮约15分钟，即可过滤残渣
　3稍凉之后加入甜杏仁油，凝固后即成丰胸膏


5分钟美胸按摩法
1按揉少泽穴（腋窝至乳房中间的部位）3分钟
2在乳房部位涂上按摩膏，以乳头为圆心，用手指按揉周围部位至出现红热感
3作扩胸运动约2分钟
4重复这样的动作5分钟