美胸沙拉
材料：花椰菜、紅蘿蔔、萵苣、雞肉絲、山藥、小番茄、葡萄乾、沙拉醬適量
份量：一人份
作法：將上述材料洗淨，雞肉絲燙熟，拌入沙拉醬即可
功效：補血通乳，健脾補腎

青木瓜排骨湯
材料：青木瓜一條、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、蔥段及薑片適量
份量：3天份（分3天，午、晚餐食用）
作法：將已燙除血水之豬排骨、薑、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮成濃稠高湯後，去除桔梗，再放入切塊之木瓜，煮熟後加入調味品即可食用
功效：滋陰補氣、促進胸部發育

UP UP黑豆雞
材料：烏骨雞或母雞半隻，薑3片、黨參3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、川芎1錢、白芍3錢、黃耆3錢、菟絲子3錢、黃精5錢、通草5分、黑豆5錢、麻油少許
份量：2天份（分2天，午、晚餐食用）
作法：將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約一小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發育

枸杞黃精茶
材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢
份量：1天份
作法：將全部藥材放加3000㏄水，大火煮沸，轉小火燉煮1小時，加入冰糖，調味後即可飲用
功效：補血補陰，促進乳房發育


胸圍up up的超神奇美胸按摩術

說起按摩，自然就少不了按摩用的精油或按摩霜。現在，就介紹幾種中藥製成的豐胸霜給妳吧！

中藥豐胸膏
材料：白芷、天門冬、菟絲子、女貞子、當歸、黨參及何首烏各3錢，桔梗1錢半，凡士林250克，小麥胚芽油100㏄
做法：
　1將以上藥材切成細塊或磨成粗粉備用
　2將凡士林加熱溶化後，倒入藥材，充分攪拌均勻後，熄火燜約20分鐘後再起火，等滾了之後改小火，煎煮約15分鐘，即可過濾殘渣
　3稍涼之後加入甜杏仁油，凝固後即成豐胸膏


5分鐘美胸按摩法
1按揉少澤穴（腋窩至乳房中間的部位）3分鐘
2在乳房部位塗上按摩膏，以乳頭為圓心，用手指按揉周圍部位至出現紅熱感
3作擴胸運動約2分鐘
4重複這樣的動作5分鐘