各種食物的熱量表

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[秘訣常識] 各種食物的熱量表


x0 [樓主] \| Posted：2005-05-23 05:15 \|

Casablanca 會員卡

級別: 初露鋒芒

x52

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很棒的資料
該是控制飲食的時候了
請問一天大概應該控制在多少的熱量範圍
( 以一般上班族來說的話 )
謝謝


x0 [1 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-12-24 23:32 \|

級別: 分類版主

x70

x349

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下面是引用Casablanca於2005-12-24 23:32發表的 :
很棒的資料
該是控制飲食的時候了
請問一天大概應該控制在多少的熱量範圍
( 以一般上班族來說的話 )
謝謝

要視你的身高而定...

這邊提供一個算法，以前在學膳食計畫的時候用的。

男生版 ( 標準體重kg X 24 + 830 ) X 1.06
女生 ( 標準體重kg X0.9 X 24 + 700 ) X 1.06


x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2006-01-20 18:38 \|

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