各种食物的热量表

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[秘诀常识] 各种食物的热量表


x0 [楼主] \| Posted：2005-05-23 05:15 \|

Casablanca 会员卡

级别: 初露锋芒

x52

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很棒的资料
该是控制饮食的时候了
请问一天大概应该控制在多少的热量范围
( 以一般上班族来说的话 )
谢谢


x0 [1 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-12-24 23:32 \|

级别: 分类版主

x70

x349

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下面是引用Casablanca于2005-12-24 23:32发表的 :
很棒的资料
该是控制饮食的时候了
请问一天大概应该控制在多少的热量范围
( 以一般上班族来说的话 )
谢谢

要视你的身高而定...

这边提供一个算法，以前在学膳食计画的时候用的。

男生版 ( 标准体重kg X 24 + 830 ) X 1.06
女生 ( 标准体重kg X0.9 X 24 + 700 ) X 1.06


x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2006-01-20 18:38 \|

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