不要养成小胖子 少给幼儿"空卡"食物  

国内的小胖弟、小胖妹越来越多，营养师提醒家长：两岁到六岁是〔饮食习惯〕养成的关键期，要尽量避免让幼儿经常吃只有热量、没有营养的〔空卡〕食物，以免长大之后变成胖子，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病，危害健康、后悔莫及。

署立丰原医院营养室主任谢惠敏表示：根据卫生署1997到1999年台湾地区婴幼儿营养状况调查结果显示，幼儿饮食普遍有肉类摄取太多、奶类摄取量减少逐渐被饮料所取代、蔬菜和水果吃太少等问题存在，这样容易导致肥胖，长大成人之后，罹患高血压、糖尿病等慢性病的机率也会大增，因此，谢惠敏主任提醒家长们，应该少让孩子经常吃只有热量而缺乏营养的"空卡"食物，以免小朋友变成小胖弟、小胖妹。

谢惠敏营养师指出：2岁到6岁的幼儿期，是饮食习惯养成的关键期，家长应该自己动手做一些比较营养、热量较低的点心和饮料，尽量减少外食的机会，可以帮助儿童健康的成长。

来源：奇摩新闻＞新闻首页 > 健康新闻 > 中广新闻网 94.03.22

感想：小胖子这个绰号虽然从不发生在我身上，不过有很多胖子朋友，希望各位爸爸妈妈尽量不要给您的小孩子吃高热量的食物，造成未来小孩子成长的障碍，特别是女孩子更是如此，因为我们男生在联谊的时候最怕载到签王，就是所谓的恐龙妹，男生很讨厌，就会让女生产生自卑感，所以大家要爱护自己，不要到了肥胖才来减肥，要预防自己的发胖，尽量忍耐热量食物的诱惑。想着想着有关于你未来的终身大事就好了。