因准备考试出现「用功症候群」的学生，有的一早起来就觉得头晕眼花、乏力气短、心悸、胸闷，到了学校更觉精神难以集中、无法专心，记忆力也变差且健忘，常觉得脑子不太管用，有些学生还会有失眠多梦、食欲不振，精神疲倦，心情烦躁、视力减退等症候。

　　这些症状除了可藉规律作息、正常饮食、适度运动来缓解外，在考前、考后搭配中医保健茶饮，也可聪明醒脑、镇静心神，以下就介绍一些适合学生及用脑族食用的茶饮，有消暑、增加体力、帮助睡眠、增加脑力及视力等效果。

一、桂圆枣仁茶

‧材料：桂圆肉3钱、酸枣仁2钱、清水3碗。
‧做法：将药材稍冲洗后，置于大碗中加入3碗的清水，包上保鲜膜，入电锅中蒸，外锅放一杯水，开关跳起即可饮用。
‧服法：睡前饮用。
‧说明：桂圆可补血益智，酸枣仁可养心益肝、安神、敛汗。对于紧张睡不着的学生，特别有帮助。
‧注意：口干舌燥者，可将桂圆肉减成2钱。

二、滋阴养目茶

‧材料：石斛2钱、枸杞2钱、菊花1钱。
‧做法：将药材冲洗后，置于锅中加入3碗清水，大火煮沸后转小火煮5分钟，放温即可饮用。
‧服法：平日当茶饮，不拘时候。
‧说明：石斛可养阴清热、益胃生津，配上菊花、枸杞子对于肾虚目暗、视力减退、目涩眼干型的学生特别有帮助。
‧注意：肠胃虚寒，易软便、腹泻者可加茯苓、陈皮1钱一起煮。

三、益气健脑茶

‧材料：花旗参2钱、川芎1钱、当归1钱、黄精2钱、川天麻2钱、甘杞3钱、红枣2个。
‧作法：将药材冲洗后，置于锅中加入3碗清水，大火煮沸后转小火煮5分钟，放温后即可饮用。
‧服法：早餐后当茶饮。说明：花旗参可补气、生津、增强免疫，加上当归、川芎补血，天麻又增加脑部的血液循环，使脑部的供氧量增加，读起书来较不容易疲倦。
‧禁忌：湿热内盛者不宜，感冒时暂停饮用。