市面上熱賣的記憶枕、記憶床，宣稱能改善睡姿不會腰痠背痛，真的有效嗎？

康健雜誌75期
文／謝曉雲　攝影／呂恩賜

想一覺睡到自然醒，起身筋骨舒暢有活力，那肯定要在陪伴你三分之一人生的枕頭、床墊上下點功夫，精挑細選能睡得舒適滿足的產品。

參考電視購物台、翻一下郵購目錄，或是逛一圈大型量販店，到處都在賣強調能減少腰痠背痛、矯正不良睡姿的「記憶枕」、「記憶床」。

商品訴求的功能聽起來很有學問──「高科技材質能感溫塑型，幫助釋放壓力」、「符合人體工學，完全服貼你的身體曲線」、「低反彈力可以提供身體舒適的支撐」……，但這和睡個好覺有沒有關係？探一下價格，更讓人頭大，「記憶枕」有的300元就能帶回家，有的卻要你付出五、六千元，價差高達10～20倍，讓人不曉得哪個價位才合理。
而且，記憶枕、記憶床真如廣告所說，能預防睡姿不良、讓人睡了舒服放鬆嗎？

首先，先了解人體的頸椎和腰椎是往前凸，而胸椎及薦椎則往後凸，整體看起來是呈自然的S形曲線，因此平躺時，頸椎、腰椎容易懸空，需要良好的支撐，不然這兩處的肌肉會過度伸展、緊繃而受傷。

市面上這些號稱「記憶」功能的寢具，例如記憶枕，它的形狀是頭部接觸的部份比較低，而頸部下方這一塊高凸起來。理論上，這種產品材質的軟硬度會隨著溫度變化而改變（就是廣告上說的感溫塑型），所以枕頭和身體接觸時，因為溫度升高（人體體溫比周圍環境高），和頸部接觸的部份會軟化，然後順貼著頸部曲線而凹陷成形，讓頭、頸部被包覆的面積增大。「接觸面積變大，就能平均分散重（壓）力，不會讓某一點受力特別大而不舒服，」長庚大學醫學院復健科學研究所教授王鐘賢解釋說。

至於「低反彈力」，是指頭、身體躺上去，枕頭和床墊不會馬上反彈（反彈也是一種壓力），而可以固定在一處，相對比較能穩定支撐。

聽起來，有這些功能的枕頭、床墊似乎對身體有不錯的保護作用。

設計不良反而讓頸部受傷

不過，市面上不是每一件說自己有這些功能的產品都有作用，王鐘賢明白指出。有些設計不良，根本不能熱感應（遇熱不會 ..

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