市面上热卖的记忆枕、记忆床，宣称能改善睡姿不会腰酸背痛，真的有效吗？

康健杂志75期
文／谢晓云　摄影／吕恩赐

想一觉睡到自然醒，起身筋骨舒畅有活力，那肯定要在陪伴你三分之一人生的枕头、床垫上下点功夫，精挑细选能睡得舒适满足的产品。

参考电视购物台、翻一下邮购目录，或是逛一圈大型量贩店，到处都在卖强调能减少腰酸背痛、矫正不良睡姿的「记忆枕」、「记忆床」。

商品诉求的功能听起来很有学问──「高科技材质能感温塑型，帮助释放压力」、「符合人体工学，完全服贴你的身体曲线」、「低反弹力可以提供身体舒适的支撑」……，但这和睡个好觉有没有关系？探一下价格，更让人头大，「记忆枕」有的300元就能带回家，有的却要你付出五、六千元，价差高达10～20倍，让人不晓得哪个价位才合理。
而且，记忆枕、记忆床真如广告所说，能预防睡姿不良、让人睡了舒服放松吗？

首先，先了解人体的颈椎和腰椎是往前凸，而胸椎及荐椎则往后凸，整体看起来是呈自然的S形曲线，因此平躺时，颈椎、腰椎容易悬空，需要良好的支撑，不然这两处的肌肉会过度伸展、紧绷而受伤。

市面上这些号称「记忆」功能的寝具，例如记忆枕，它的形状是头部接触的部份比较低，而颈部下方这一块高凸起来。理论上，这种产品材质的软硬度会随着温度变化而改变（就是广告上说的感温塑型），所以枕头和身体接触时，因为温度升高（人体体温比周围环境高），和颈部接触的部份会软化，然后顺贴着颈部曲线而凹陷成形，让头、颈部被包覆的面积增大。「接触面积变大，就能平均分散重（压）力，不会让某一点受力特别大而不舒服，」长庚大学医学院复健科学研究所教授王钟贤解释说。

至于「低反弹力」，是指头、身体躺上去，枕头和床垫不会马上反弹（反弹也是一种压力），而可以固定在一处，相对比较能稳定支撑。

听起来，有这些功能的枕头、床垫似乎对身体有不错的保护作用。

设计不良反而让颈部受伤

不过，市面上不是每一件说自己有这些功能的产品都有作用，王钟贤明白指出。有些设计不良，根本不能热感应（遇热不会 ..

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