小弟的浅见
所谓腰力的使用当我们在踢水的时候会利用大腿来带动小腿身体会呈现倾斜的状态
当你要换边的时候你除了会使用到脚的力量还会运用到身体其他的力量这个时候腰部及腹部就会自然地用力
就如同你平时在走路的时候可以自己注意一下是不是有腰部前后作用的情形游捷泳的打水只是变成用趴着的所以理论是相同的
至于所谓的划手与打水的配合完全是依照个人的习惯去调适除非你有要比赛否则的话轻松慢游就好不用刻意强调要几个手配合几个脚