從小媽媽就常叫我瘦皮猴，長大後我依然是個瘦皮猴😓，尤其我那細細長長的手臂，就好像隨時會被折斷一樣，我以前覺得自己有點像難民，曾因為這樣還感到自卑呢。😢不過長大後，想想不管外表如何，健康最重要，不是嗎？慢慢接受，雖然手臂太瘦，但起碼不能太弱。學習瑜珈幾年後，開始試著把手臂鍛鍊加入我的練習，手臂瘦規瘦，微微長出迷你小肌肉，而且可以開始玩一些手平衡的體式，滿開心的。😊❤️我的「手臂訓練動作菜單」，無須器材徒手在家就能練習，很適合手臂訓練新手和女性，有興趣的話，影片我放在留言處，趕快一起來練習吧！❤️手臂訓練的好處：1.能增強骨密度，降低發生骨質疏鬆症2.鍛鍊手臂肌力、肌耐力，增加手臂力量，有助於保護關節，減少受傷的危險3.維持身體的靈活性與平衡能力
4.手臂有力量就能練習更多變化的瑜珈體式，增添樂趣 
★手臂訓練影片 影片連結
https://youtu.be/SJ16lPEG_bE ★如果想瘦手臂，記得不要只單做手臂訓練，原理在先前影片有說明，你可以點連結觀看。影片連結 
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【心得感想】❤️手臂訓練的好處：
1.能增強骨密度，降低發生骨質疏鬆症
2.鍛鍊手臂肌力、肌耐力，增加手臂力量，有助於保護關節，減少受傷的危險
3.維持身體的靈活性與平衡能力
4.手臂有力量就能練習更多變化的瑜珈體式，增添樂趣
