步法的連貫的重要性

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sunya0916

級別: 路人甲

[羽球][轉貼] 步法的連貫的重要性

轉貼自 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!veJHa2uTEURxfB...69&prev=170&next=168

在羽毛球運動中，步法的連貫性非常重要，尤其是在前後場的連貫上更顯得突出。造成場上步法不連貫的因數很多，其主要由以下幾方面的原因引起的：

l. 擊球後，恢複身體的重心和姿势比較慢，或常有原地停留的習慣，造成回動不及時。

2. 場上步法缺乏節奏感，没有加速、制動、放鬆的合理交替。譬如，在吊球後直接冲向網前，對方如放網，固然能很快搶到高的擊球點，顯得連貫。但如果對方勾對角球或挑球，那就必然很被動，也就顯得不連貫了。正確的方法應該是，完成吊球後，應邊稍稍回動並調整自己的身體重心，當對方擊球後，立即再加速起動搶網或突擊。優秀羽毛球運動員的場上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很强的節奏感有著密切的關系。如果在平時的步法練習中，不但加强移動速度的提高，同時還經常注重節奏感的培養，相信一定會收益更大。

3.對對方下一拍的還擊缺乏判斷或判斷不正確。這是因為判斷對羽毛球步法的回動選位和起動的速度影響甚大，而不正確的選位回動和慢的起動，是不可能使步法移動快速而連貫的。

我國羽毛球訓練中歷來對步法十分重視，也通過對羽毛球運動規律的研究，創造了一些行之有效的方法，如殺上網步法、搶網後轉突擊步法等，都對提高步法的連貫性很有益處。其實質就是將羽毛球實戰中經常會出現的一些帶有規律性的球路，組合起來進行反複的練習。

【心得感想】

教練，我會好好練習步伐的...


x0 [樓主] From：臺灣中華HiNet \| Posted：2008-07-04 14:05 \|



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