第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第135天


      要想建立一个新的思考、感受或行为模式，首先
你一定得中止旧有的模式。为了说明白些，我们不妨
拿雷射唱片为例，为何它每次都播放着相同的曲子呢
？因为这些曲子是设定在唱片上的，只是我们肉眼看
不见而已。

      所以若是不换唱片，你听来听去就始终会是那几
条曲子。同样道理，若是你旧有的行为或情绪不中止
，而想建立新的模式，那只会浪费时间做虚功。当你
想中止长久耽溺的旧有模式，就要尽可能采用怪异、
奇特和逗趣的方式，那就有如不想再听某条曲子，这
时就把雷射唱片退出机子，疯狂地在上面刮，直到你
确定不会再听到那条曲子为止。

--------------------------------------------------

本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)