辨野博士的周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要 节食，只是把 周五 与 周六 晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快排除 宿便的目标。

周末一公斤宿便排毒餐：

周五晚上：250克优酪乳+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）
＋苹果2个

周六晚上：250克优酪乳+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）

周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。

为了帮身体减少负担要来试试啰