让体重计成为亲密朋友，正可帮助你减轻体重，甩掉多余的肥肉。

　　虽然大多的减重计画不鼓励量体重，不过最新研究指出，比起每周减肥计画和体重控制法，或是量体重次数少于每天一次，每天量体重的成效较佳。

　　相较于没有每天量体重的人，研究中每天量体重的人所减轻的体重，或维持体重不增胖的效果好很多。

　　早期的研究有必要再次确认，不过研究员Jennifer A. Linde博士向WebMD表示，每天量体重的功能，和每天记录饮食和运动状况是相同的。

　　她说明，改变生活型态的人，会运用各式各样的减重工具和方法来帮助他们减肥；每天量体重，会带来立即的回馈，这是人们能赖以约束自己的一种方法。

　　每天量体重的人减两倍的重量
明尼苏达大学的Linde博士及研究团队追踪超过3,000人每天自我量体重两年，共分两组，第一组减肥组约为1,800人，他们不是肥胖就是过重，并参加减肥计画；另一组体重控制组则约为1,200人，他们则都是过重，并参加专为其设计不让他们体重增加的计画。

　　根据Linde博士的说法，两组中大约有20%人体重从未再增加，有40%的人则表 ..

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