成天盯著電腦的電腦族們可要注意了，乾燥的冷冬是乾眼症的高峰季，現代人大多處在有空調的冷氣房裡，眼睛又常與電腦、電視、電玩等電子媒體接觸，這對眼睛的傷害很大，小心沒有獲得充分休息而罹患乾眼症～



（乾眼症的症狀）
主要症狀為眼睛有乾澀感、灼熱感、異物感、眼睛刺痛發癢、眼睛酸澀、畏光、黏液分泌增加、易疲倦、對外界刺激(光、風、煙)敏感、短暫視力模糊。



（乾眼症的產生）
乾眼症是指眼睛淚液分泌異常，無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。我們的眼睛由外至內分為油脂層、水液層和黏液層，藉由眨眼的動作使眼淚均勻分佈於眼球，這三層若其中一項分泌異常，就會產生乾眼症，一般乾眼症最常見的原因為水液層缺乏，淚水分泌不足或蒸發太快，當工作壓力大，情緒緊張時，淚腺分泌會受抑制；而使用安眠藥或避孕藥，也會影響淚水分泌量。



（乾眼症原因）
製造淚液的能力降低、維他命A的缺乏、服用鎮定劑、止痛藥、口服避孕藥等、曝露在強風、熱、煙霧、灰塵污染環境中、在冷氣房中長久工作、長時間使用眼力工作、長期配戴隱形眼鏡。



（治療方法）
乾眼症必須適度補充水分，飲食方面補充維生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部熱敷。高含水量隱形眼鏡也可能吸附淚液，治療主要是補充人工淚液保持濕潤。程度嚴重者，則需考慮以手術方法將鼻淚管開口暫時封閉，以減少淚液流失。由於乾眼症常是多重因素混合造成，所以治療上多以症狀控制為主，很難完全治癒。因此維持良好生活習慣、配合改善工作環境，在醫師的指示下用藥，才能改善。



（乾眼症預防）
＊正當的生活作息，睡眠充足，不熬夜
＊均衡飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素ACE的食物
＊改變用眼習慣，定時休息
＊注意眼瞼睫毛的清潔
＊不要亂服用藥物，如有需要服用應與醫師
＊眼球表面若有疾病（如角膜、結膜炎）應給予醫師治療
＊在乾燥室內放盆水，增加空氣濕度
＊多喝水
＊避免在冷氣房或風大的地方待太久
＊避免長時間打電腦、電玩或看電視、閱讀
＊勿在強光下閱讀
＊有乾眼症症狀者少戴隱形眼鏡
＊配戴隱形眼鏡時應該儘量減少配戴的時間
＊平時可以多用熱毛巾熱敷眼睛，每天3~4次，每次10分鐘
＊如果覺得眼睛乾燥，可以用人工淚液來補充不足的水份
＊別忘眨眼的動作，眨眼能讓眼睛得到保濕

可補充黃葉素..還有山桑子.藍莓成份的健康食品...我有吃...家人也吃後...發現看電腦一整天也不易眼睛乾澀.眼睛分泌物也減少.眼睛也不太酸..對保護 眼睛很不錯

我有買市售的眼藥水, 如果真的不太舒服就會點一下...

目前市售的有很多種, 作用也不太相同... 在一些症狀發生時能舒緩一下眼睛.

電腦玩多了，有時眼睛真的很乾，歐就煮水，等到有水蒸氣時就滋潤一下眼睛，等水開了順便可以喝水補充水分。

= =我就是乾眼症患者
嗚嗚嗚嗚~~~~