如何做健身

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[讨论] 如何做健身

请问各位大大,健身如何做才会有效果.己玩半年,可是肌肉好像停顿了


x0 [楼主] From：台湾数位联合 \| Posted：2005-03-20 13:03 \|

sp99700

级别: 小人物

x19

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呵呵呵~~~~别着急

1. 首先肌肉的形成不是一二天的-----第一个要务是先吃胖一点

2. 记住晚上八点后不要吃东西

3. 如果你是要锻炼上半身的话----建议去举重因为效果比较好三个月令你便一个人

4.不过还是要有人带---不然很容易发生危险

被幸运之神眷顾的男人
x0 [1 楼] From：台湾教育部 \| Posted：2005-03-20 19:24 \|

yuchu813

级别: 初露锋芒

x10

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记得要注意呼吸ㄛ!不可一边施力一边嘻笑这样容易伤到!一般来讲应该在出力ㄉ时候吐气,放松时吸气才对!

幸福不是一切人们还有责任
x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-03-22 02:49 \|

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