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數位造型
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[討論] 如何做健身
請問各位大大,健身如何做才會有效果.己玩半年,可是肌肉好像停頓了


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣數位聯合 | Posted:2005-03-20 13:03 |
sp99700 手機
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呵呵呵~~~~別著急

1. 首先肌肉的形成不是一二天的-----第一個要務是先吃胖一點

2. 記住晚上八點後不要吃東西

3. 如果你是要鍛鍊上半身的話----建議去舉重 因為效果比較好 三個月令你便一個人

4.不過還是要有人帶---不然很容易發生危險 表情


被幸運之神 眷顧的 男人



獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣教育部 | Posted:2005-03-20 19:24 |
yuchu813 手機
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初露鋒芒
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記得要注意呼吸ㄛ!不可一邊施力一邊嘻笑這樣容易傷到!一般來講應該在出力ㄉ時候吐氣,放鬆時吸氣才對! 表情


幸福不是一切 人們還有責任
獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-03-22 02:49 |

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