~預防肥胖方法~

腰部粗壯的人都是脂肪太多,所以首先要減少脂肪的
食物,在每餐進食時,先儘量吃蔬菜(不含油膩)或多吃
豆腐,這樣就自然少吃了帶脂肪的食物,但是減胖也有
巧妙,如果全身的減身體沒有一點曲線,這樣就讓其發
胖算了,所以你須要在健美體操下一點功夫,另外,還要
製造飲料,防止多飲帶糖的飲品,方法很簡單,海帶粉少
許用水沖服再放一個酸梅,就可飲用.

注意每人的體質各有不同,不適合者不要採用.




~治療肥胖的藥方~

肥胖在任何地方都存在.尤其生活富裕的地方,他們不
喜歡運動,常常久坐久臥都是造成肥胖的主要原因.

材料:防己,黃蓍,甘草,白朮.

方法:用水煎服.

應用於肥胖,四肢沉重,汗多,易疾疲倦,腹部肥痛,
肌肉鬆弛.

注意每人的體質各有不同,不適合者不要採用.




~對體形肥胖的療法~

對內熱偏盛人士有健脾利水減肥之功用.
材料:冬瓜子.紅豆.苡仁.糯米各適量.

方法:先把紅豆.苡仁蒸20分鐘,然後加糯米,冬瓜子;
蒸熟後放入黃瓜,即可食用.

注意:脾胃,虛寒人士不適宜服用.


~減肥 ~

在城市居住的人很容易患上肥胖,但過份減肥卻形成身
體衰弱,所以我們需要一些有減肥作用又不會損害健康
的飲料,此飲料能去脂肪.降血壓對營養過剩的肥胖尤
其有效.

材料:鮮荷葉一張.生山楂五個.茶葉一錢.

方法:先將荷葉及山楂洗淨,然後切成細片和茶葉加水
煮沸即可,每日以此當茶飲用,體重自然減輕.

注意:體質虛弱或貧血之人士,不可試用.



~桃花減肥茶~

新年買回來的桃花,除了棄置外,還有其他的用途,在古代千金要方
中,有桃花能細腰身的記載,而神農本草經稱桃花令人好顏色,所以
我們可摘取新鮮的桃花陰乾,作美容和減肥之用,方法是每次用數朵
桃花乾泡茶飲用,但花瓣數量不可以增多.

注意:服後泄瀉者,須暫停服用.




~山楂減肥茶~

山楂在現代研究中發現有降血壓和血脂、助消化與陳皮配伍更能加
強理氣消積等作用。

材料:生山楂、炒山楂、制陳皮各三錢、紅茶適量。

方法:將以上各味藥物洗淨放入熱水瓶中，再沖入沸水，略等10多
分鐘，然後當茶飲用。

注意:胃酸過多及有潰瘍者不宜飲用。