失眠族的选择--失眠调理药膳

　现代人压力大，失眠的问题很普遍，透过西医安眠药又会引起不同程度的副作用或成瘾，让人很苦恼。中医的失眠疗法则有针灸、药膳等。尤其是失眠调理药膳制作方便，效果也不错，可提供患者另一种选择。

　台北市立中医医院提供的失眠药膳包括百仁安眠汤，可治疗神经衰弱所引起的精神恍惚、心跳心慌、健忘失眠。材料为酸枣仁五钱、百合四钱。做法：上药煎汤取汁，趁热冲入鸡蛋搅匀服用，有养心安神之效。

　另一道药膳则是干贝瘦肉汤，主治肾阴虚的心烦、口渴失眠多梦、夜尿频仍等症。材料为干贝一两半、猪瘦肉半斤。做法：干贝洗净备用，猪肉切片略腌，锅中置水适量煮沸，干贝、肉片下锅共煮，肉片变色煮熟即可。

　第三道药膳为莲子牡蛎汤，主治久病血亏、心神失常、心悸失眠。材料为莲子三两、鲜牡蛎半斤。做法：莲子先用水煮烂，牡蛎与莲子共煮沸，调味食用。

　根据研究，全世界许多国家失眠的人口比率都超过百分之十五，美国还达到百分之十七，台湾失眠的人口数也逐渐增加中。对于失眠患者的治疗方式，可依据每个人的不同状况，视需要辅以心理治疗，适时的改变睡眠习惯及调整适宜的居住环境；建立正常的运动、饮食及日常生活习惯也很重要。

　更严重者，必须给予适量的镇静剂与安眠药，但不论何种安眠药都会引起不同程度的副作用及依赖性，甚至长效的安眠药还有成瘾性。因此，中医医院提醒，透过中医的治疗方法，效果还不错，可以提供给失眠的患者多一种安全又可靠的协助。