夏天到了，面對酷暑當頭，或許來一杯「消暑茶」是個不錯的選擇。由中國醫藥學院附設醫院中醫部提供的多帖「夏日茶」，不僅讓人心涼解渴，還可去暑消熱，不妨來個ＤＩＹ，清涼一下。

　由該院中醫內科主治醫師林宏任提供的多帖適合夏日飲用的消暑茶，其實是利用垂手可得的中藥材調製而成，做法相當簡易。就中醫觀點，認為中暑是因為夏季高溫，感受溫邪而引起的急性病證，臨床表現上有發熱煩躁、胸悶氣喘、四肢困倦、大汗或無汗，甚至突然昏倒、不省人事。

根據分析，有上述症狀者多為體質虛弱之人，不妨參考以下茶方，輕鬆過夏天。
1.以白朮、麥門冬煎湯服用，可健脾止渴，預防中暑，泄瀉。
2.途中消暑飲(濟陰綱目)：太子參、白朮、茯苓、炒白芍、麥門冬、陳皮、炙甘草、炒知母、香薷、五味子、炒黃芩，加生薑三片，經常服用可壯元氣，消熱去暑。
3.清涼飲子(古今名方)：荷葉、茅根、桑葉、香薷、藿香、淡竹葉、夏枯草、青蒿、薄荷煮成茶，有 清熱、除煩、袪暑和預防中暑之效。
4.生脈散：麥門冬、人參、五味子以水煎服，夏季飲用可益氣、生津止渴，預防虛人夏月中暑。治氣陰兩傷，但如對五味子不適者，可以白朮、烏梅取代。
5.麥門冬、枸杞子、菊花、黃耆、黨參、女貞子、旱蓮草、大棗煮成茶，具益氣滋陰，平補肝腎，解渴，預防中暑之效。

　但是如果是運動、尤其是游泳，那你最好選用親脂性而和皮膚黏貼高不易脫落的高SPF產品。假若你是一般的上、下班，只需要低SPF值的產品就足以防止你皮膚的老化了。

　不過，時時刻刻都該使用防曬用品，絕不是危言聳聽，在夏天裡，每天做好防曬工作是絕對需要的。一般而言，好的防曬品至少要有下列四個條件：
(1)基劑要符合自己的膚質，不要太油膩，或過於鹼性，保濕力夠。
(2)標示清楚的化學成分，不同的化學成分及其含量，在專業人仕的眼光下，可以區別出來其SPF是否真實，其防曬波長可涵蓋的範圍到那裡。
(3)好的防曬應包括長波、中波紫外線同時防禦及被標示出來(UVA and B)。
(4)好的防曬用品還應標出SPF A多少及SPF B多少，以便使用者分辨，尤其是已經有雀斑黑斑等色素病變的人必須認清防禦UVA才得以防止曬黑，而不是一味的追求高SPF。另外，要特別注意不要買到會曬黑用(tanning)的防曬用品。

　不過，隨著日本一零九辣妹的造型，也有許多人想故意被曬黑，但這類具曬黑效果的防曬品，對抗皮膚老化或皺紋的防治是沒有效用的，大家在選購時應特別注意。