夏天到了，面对酷暑当头，或许来一杯「消暑茶」是个不错的选择。由中国医药学院附设医院中医部提供的多帖「夏日茶」，不仅让人心凉解渴，还可去暑消热，不妨来个ＤＩＹ，清凉一下。

　由该院中医内科主治医师林宏任提供的多帖适合夏日饮用的消暑茶，其实是利用垂手可得的中药材调制而成，做法相当简易。就中医观点，认为中暑是因为夏季高温，感受温邪而引起的急性病证，临床表现上有发热烦躁、胸闷气喘、四肢困倦、大汗或无汗，甚至突然昏倒、不省人事。

根据分析，有上述症状者多为体质虚弱之人，不妨参考以下茶方，轻松过夏天。
1.以白术、麦门冬煎汤服用，可健脾止渴，预防中暑，泄泻。
2.途中消暑饮(济阴纲目)：太子参、白术、茯苓、炒白芍、麦门冬、陈皮、炙甘草、炒知母、香薷、五味子、炒黄芩，加生姜三片，经常服用可壮元气，消热去暑。
3.清凉饮子(古今名方)：荷叶、茅根、桑叶、香薷、藿香、淡竹叶、夏枯草、青蒿、薄荷煮成茶，有 清热、除烦、袪暑和预防中暑之效。
4.生脉散：麦门冬、人参、五味子以水煎服，夏季饮用可益气、生津止渴，预防虚人夏月中暑。治气阴两伤，但如对五味子不适者，可以白术、乌梅取代。
5.麦门冬、枸杞子、菊花、黄耆、党参、女贞子、旱莲草、大枣煮成茶，具益气滋阴，平补肝肾，解渴，预防中暑之效。

　但是如果是运动、尤其是游泳，那你最好选用亲脂性而和皮肤黏贴高不易脱落的高SPF产品。假若你是一般的上、下班，只需要低SPF值的产品就足以防止你皮肤的老化了。

　不过，时时刻刻都该使用防晒用品，绝不是危言耸听，在夏天里，每天做好防晒工作是绝对需要的。一般而言，好的防晒品至少要有下列四个条件：
(1)基剂要符合自己的肤质，不要太油腻，或过于碱性，保湿力够。
(2)标示清楚的化学成分，不同的化学成分及其含量，在专业人仕的眼光下，可以区别出来其SPF是否真实，其防晒波长可涵盖的范围到那里。
(3)好的防晒应包括长波、中波紫外线同时防御及被标示出来(UVA and B)。
(4)好的防晒用品还应标出SPF A多少及SPF B多少，以便使用者分辨，尤其是已经有雀斑黑斑等色素病变的人必须认清防御UVA才得以防止晒黑，而不是一味的追求高SPF。另外，要特别注意不要买到会晒黑用(tanning)的防晒用品。

　不过，随着日本一零九辣妹的造型，也有许多人想故意被晒黑，但这类具晒黑效果的防晒品，对抗皮肤老化或皱纹的防治是没有效用的，大家在选购时应特别注意。