痘子爬上脸 青春好郁卒
【记者 游淑绮／报导】

长痘痘不但困扰青少年的脸部皮肤，更让他们因自觉变丑而心生自悲及忧郁。为了让皮肤状况不成为心理的困扰，现在有皮肤科诊所引进抗痘心理治疗，帮助青少年建立正确的抗痘观念。

根据台北市青少年抗痘关怀协会问卷调查 (有效问卷432分)显示，86%的年轻人曾因为痘痘所苦，其中31%的人会自行购买抗痘保养品涂抹，也有23%的人选择到坊间的美容院做脸去痘，仅有16%的人有就医的正确观念。

值得注意的是，曾有40%的人因为脸上长痘子而对自己缺乏信心，23%的人因此减少社交活动，18%的人甚至产生自悲感，14%的人因此有自杀的念头，5%因此罹患忧郁症。

协会谘询顾问王紫光医师表示，他曾遇过一位13岁的女性病患，由于从小生长在家暴环境，长痘痘后因为痛恨痘痘而将挤痘痘视为泄恨的途径，整个脸不但因过度挤痘痘而红肿，甚是已经抓破皮出现流血的伤口，经过心理谘商后发现其有轻度精神官能症，在治疗心理问题后再将处理痘痘的问题，才能治本。

此外，也有不少人因为脸上长痘痘又不耐长期的治疗而产生社交退缩症及焦虑症，每天不断看着镜子，久而久之出现了强迫性思考，即使后来脸上的痘痘治好了，仍觉得自己的皮肤很糟。

麦茵兹医学美容诊所院长黄美月表示，治疗痘痘必须有正确的观念养成才不会导致日后的心理阴影产生，首先一定要接受长痘痘是大部分的人成长必经之路，而且只要找合格医师配合耐心治疗，痘痘一定会消除，此外增加平日的快乐行为(如社交或培养兴趣)可以避免对痘痘过多的注意力。

【2005/02/22 星报】

【记者 游淑绮／报导】

除了看医生之外，要与脸上的青春痘战争也可以从饮食、服装及日常保养进行努力，麦茵兹医学美容诊所院长黄美月表示，运用K痘餐调理可以让痘痘复原速度更快，此外服装尽量选择不要让皮肤闷着的颜色与质材，保养品要选购兼具保湿及抗痘成分才能全方位战痘。

在饮食部分要少吃甜食、高油量及过辣的食物，甜食会迅速转化成油脂让脸上泛油光，高油脂食物也会增加皮肤油脂分泌，过辣的食物则会刺激皮脂腺，所以都尽量少吃。

日常饮食部分除了口味要清淡，也可以尽量选择可以修补皮肤的食材，如萝卜可以排毒降火气、番茄的茄红素可以去痘疤、青红椒富含维生素C可修补凹洞并刺激胶原蛋白再生、青花椰菜提升免疫力并刺激细胞再生，这些都是长痘痘时可以多吃的食物。

在主食的选择上可以多吃橄榄油烹调的义大利面或日式凉面，此外糙米饭代替白米饭可以吃进更多纤维素，帮助体内宿变排除。

容易长痘痘的人最好避免穿黑色衣服以免身体皮肤闷着也让身体冒痘痘，长发最好绑起来以免刺激脸部皮肤，棉质的衣物也比化学材料来得不刺激肌肤。

在保养品的选择上最好不用一般肌肤使用的高浓度保湿品，会让毛细孔更无法呼吸，最好选择兼具抗痘及保湿成分的保养品，如PCA加上低浓度的胶原蛋白、玻尿酸是较好的选择。

【2005/02/22 星报】