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初露锋芒
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生活偏方
【运动前要记得吃早餐】
有些人习惯一起床后空腹就做运动,原因不外乎是没时间吃、或是担心肚子里带着早餐运动会肠胃不适,不过在消耗了一夜的肝醣后就开始运动,缺乏适当的醣类供应来源,可能更容易感觉疲劳喔。以理想状况来说,若能在运动前3~4小时补足醣类,可以提高运动强度、延长运动时间、较不太容易疲劳。但理想毕竟是理想,没有人会在晨间运动前 3小时就起床吃早餐准备运动,想要睡眠与健康兼得,在晨间运动的10~30分钟补充适量醣类就能达到两者兼顾的理想境界。若是肠胃较坚固者,可以选择橘子、苹果、全麦谷片等低醣指数的食物不习惯固体食物的人,可以选择各式早餐饮料以提供醣类。但不论是运前或运动间都要避免脂肪含量过高的早餐如汉堡、全脂牛奶等,因为脂的消化较慢,容易造成肠胃不适的后果!

【烫伤时赶紧以醋冲洗】
如果烫伤的面积不是很大,可以将患部立即以醋来冲洗,之后再以浸泡过醋的卫生纸敷盖在烫伤的部位,并随时保持卫生纸的湿润,一段时间之后,患部的疼痛会慢慢消失,也不会起水泡,是个不错的急救法。

【消除肩膀酸痛】
肩膀酸痛时除了以按摩减轻疼痛之外,热敷也是一种不错的方法。热敷时可以在热水中加入少许的盐及醋,将毛巾浸泡在热水中一段时间,再把毛巾拧干,敷在酸痛的部位,效果更好喔!

【消除萝卜腿】
面向墙壁,双手扶在墙上,将脚尖垫起,保持10分钟左右再慢慢放下,来回做几次。或是膝盖弯曲,双手贴着墙壁,脚尖、脚跟交互垫高,反覆做几次。

【减轻腿部酸痛的方法】

当运动过度而引起双脚肌肉酸痛时,不妨将双脚弓起,踩在酒瓶上滚动酒瓶,可以帮助减轻酸痛喔!或者,将脚浸泡在热盐水中,再将脚底加以按摩一下,很快的就能解除酸痛的现象啰。

【消除双下巴】
有双下巴并不一定是肥胖者的权利喔!产生双下巴的主要原因其实是因为皮肤松弛,因此若想有效的消除双下巴,只有耐心的做运动。
首先将脖子来回的扭转,用手背将下额的赘肉托起,并将赘肉往耳朵的方向推,这项脖子体操无论何时何地都可以做,只要每天持之以恒,一定会有效果。

【治疗白头发妙方】
有些人年纪轻轻就长了满头白发,其实,长白头发有时是因为遗传性的关系,然而平时的饮食习惯也会造成白头发的产生喔!像是食用了过多的盐份或是动物性脂肪都会导致白头发的产生。
如果你是因为后天饮食习惯而产生的白头发,不妨试试每天早上喝一杯新鲜的青菜汁,将芹菜、莴苣…等蔬菜搅拌成汁,再加入一小匙的芝麻一起饮用,而平时也要多补充蛋白质及碱性的食物,避免吃酸性的食物,每天持之以恒,对于治疗白头发会有不错的效果。

*黑芝麻加何首乌治疗少年白
将等量的黑芝麻与何首乌磨碎并搅拌均匀后,加入适量的蜂蜜服用,对于治疗少年白颇有疗效。

【绿豆茶可治疗喉咙痛】
将生绿豆捣碎,加入青茶叶及少许的冰糖,以热开水冲泡服用,可以治疗因感冒所引起的喉咙疼痛及咳嗽…等症状。

【西瓜也能减肥】
西瓜不但可以消暑、沚渴,还有利尿的功能。由于它可以增进血液中的废物、杂质的排出,少了杂质的堆积,体重自然也会减轻,因此,它也有减肥的功效喔!

【用柠檬美白牙齿】
每次刷完牙后,用砂布沾少许的柠檬汁擦拭牙齿,不论是牙齿上的茶垢、烟垢、或是牙齿泛黄…,都可以清除的干干净净,让牙齿变得更洁白喔!

【醋加蜂蜜养颜又美容】
将1~2匙的醋及蜂蜜加入温开水中搅拌均匀,每天服用2~3次,有助于养颜美容,让皮肤变得白白嫩嫩喔!

【睡前一杯水养颜又美容】
睡前喝一杯冷水,可以让皮肤变得更加柔嫩有光滑喔!因为睡觉前喝水,细胞会充满的吸收,但一定要是冷水才行,如果是茶,就没有功效了。如果担心晚上喝太多水,隔天早晨醒来会使脸部、眼部变得浮肿,那么可以在睡前20~30分钟左右喝,这样就可以避免上述的状况。

【菠菜汁也可以美容喔】
菠菜含有丰富的维他命及矿物质,对人体来说是一种很好的蔬菜,但它不仅对身体有益处,用来美容效果也不错喔!用热水将菠菜烫熟了之后,别急着把菜汁倒掉,等凉了之后,用这些剩余的菠菜汁洗脸,有很好的美容效果喔!而且菠菜汁对治疗痘痘也很有效。

【用米糠沐浴皮肤更细致】
米糠通常都被视为没有太多利用价值东西,但如果用它来沐浴可是会让皮肤变得美美的哟!所以米糠沐浴可说是一种既自然又健康的美肤法喔!使用米糠沐浴的方法,是先将约两碗的米糠装在纱袋中,在浴缸内以米糠袋来擦洗脸部、手、足以及身体各部位,米糠可以去除身上的污垢,还可以让皮肤达到柔细的效果喔!

【多吃维他命 C好处多多】
维他命 C对人体可是好处多多喔!它不但可以防止皮肤晒黑,让皮肤变得白皙美丽,在天气转换之际,多补充维他命C还可以保持肤色,预防感冒喔!所以平常就该多吃些蔬菜、水果,既可强身又可美颜喔!

【用冷水洗脸肌肤『晶莹剔透』】
如果想要皮肤保持『晶莹剔透』,那么平常的保养工夫可是不能少的哟!而拥有光滑细致的皮肤,最基本的工作就在于每天的洗脸方式正不正确啰。洗脸时最好是使用冷水,因为温热的水会让脸部的毛细孔立即扩张,虽然能清除毛细孔里的脏东西,但热水的温度会导致皮下的肌肉细胞萎缩而死,皮肤就会变得干燥、粗糙,没有光泽,而且这时就容易产生皱纹喔!所以,即使是冬天,也最好能使用冷水来洗脸,皮肤才能保持『晶莹剔透』!

【用马铃薯敷脸可减少皱纹】
将马铃薯煮熟,捣成泥状,加入一颗鸡蛋、鲜牛以及少许的维他命E,搅拌均匀后用它来敷脸,约15~20分钟之后再以温水洗掉,有减少皱纹的功效喔!

【减少脸部皱纹的产生】
洗脸时,先以温水将脸洗干净,再以冷水轻轻拍击脸部,如此以不同温度的水温来刺激脸部肌肤,可以减少皱纹的产生。

【利用柠檬做手部美容】
每天晚上睡觉前,在手上涂抹护手霜,再将柠檬切片涂抹在指尖的部份,这样一来手上的肌肤就可以得到营养和滋润,而指尖就不会容易产生裂痕,变得粉嫩粉嫩的哟!

【化妆水让脚跟不粗糙】
因为经常走路磨擦的关系,脚跟要部位特别容易粗糙,尤其是冬天气候干燥,足部的皮肤不仅粗糙,甚至容易龟裂,穿丝袜时常会因些把丝袜给勾破了。想要改善脚跟粗糙龟裂的形情,如以在洗完澡之后,在脚跟的部位涂抹一些化妆水,因为他妆水有去除角质的功能,所以可以让脚跟部位的皮肤变得光滑喔!

【什么时候不适合泡热水澡】
虽然天气渐渐转凉了,泡在热热的水里真的是很舒服,但在不对的时间泡热水澡也会影响健康。

【去除黑斑的方法】
将橘子皮晒干后,用砂布包起来,泡澡时将它放进浴缸里,可以去除身体上的角质及黑斑喔!

【恢复指甲的光泽】
经常使用指甲油,会使得指甲变得发黑、发黄,此时,不妨用去光水将指甲油擦干净,让指甲有休息的机会。也可以在指甲上涂抹油脂类的保养品,亦或是将加有双氧水的面霜状泥浆涂在指甲上,一段时间后再洗掉,会让指甲变得较有光泽喔!

【用盐洗头刺激头发生长!】
有秃发危机的人,不妨试试以下这个简单的方法,不但可以清洁头皮污垢,还可刺激头发的生长能;先以温水将头发沾湿,再以一小匙的食盐按摩头部,约2~3分钟(不要超过3分钟,以免头皮刺痛)之后再以清水冲洗干净即可。

【菊化粥可预防动脉硬化】
菊花粥对于预防高血压、动脉硬化…等疾病颇有疗效。每天食用,不但可以增强微血管的抵抗力,还有降底血压的功能。做法是在煮好的粥里加入些许的黄菊花,以小火慢慢熬煮,再视个人口味加入砂糖即可。

【用水果把身体中的毒素排出来】
◎樱桃
樱桃的果肉,能去除身体内的毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的功效。同时还有温和的通便作用,选择时樱桃的时候,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的樱桃。
◎葡萄
深紫色葡萄其实也具有排毒的效果,它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,唯一的小缺点是热量有点高,40颗的葡萄相当于2个苹果的量啰!
◎苹果
如果怕胖,苹果也是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸,对排毒挺有帮助的,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的口味,效果更好喔!
◎草莓
草莓其实也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,在自然疗法中,草莓可用来清洁肠胃道,并强固肝脏。不过对阿斯匹灵过敏和肠胃功能不好的人,就不宜食用。

【治疗便秘的小秘方】
◎多吃水果
像是香蕉、柚子、葡萄柚、苹果…等,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便利排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。而午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
◎地瓜饭
地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。
◎糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

【温盐水治疗便秘】
便秘不但有碍人体健康,更会让人皮肤变差,看起来脸色暗沉、容易长痘痘,所以每天最好能够维持排便一次。有习惯性便秘的人,不妨试试每天早晨起床时,在吃早餐前,先喝一杯温盐水,它可以帮助增加肠胃的蠕动,刺激消化,更能清洗肠胃,将前一天残留在肚子里的东西顺利排出喔!

【治疗头痛的小秘方】
◎热咸柠檬茶
新鲜柠檬切1~2薄片,放盐巴1公克,在冲热开水一杯,趁热喝。如果放冷了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰,消除疲劳,饭前饭后都可以喝,不会伤胃。连续喝到舒服为止。
◎苹果茶
一个苹果连皮切成薄片,加6碗水,煮开后,再以小火煮3分钟,去渣当茶喝,每天喝,连续十天。
◎热梅茶
每次用 5个腌紫苏梅或红盐梅,冲热开水500cc,搅扮5分钟后再喝,早餐与晚餐后各喝一杯,连续 2个星期。梅子有收敛作用,对头胀痛的人,有明显的帮助。
◎红糖姜汤
3 公分长的姜两三块,拍碎,加2大匙红砂糖煎汤。一星期吃三回,连吃2个月。生姜含有姜辣素,可使心脏加快跳动,扩张血管,血液流动变快,让全身热起来。红糖,味甘,性温,能缓解疼痛、行血活血。但喉咙疼痛时则不可服。

【消除口臭的小秘方】
有口臭烦恼的人,可以多喝热的梅茶、玫瑰花茶或是普洱茶,在每餐饭后喝,对因肠胃湿热所引起的口臭特别有效喔!此外,陈皮干也可以消除口臭,在饭后细嚼慢咽二片陈皮干,因陈皮性温,而且味辛、苦,能消胀气,还能健胃、化痰、镇咳以及促进食欲喔!

【感冒小偏方】
最近天气多变化,如果觉得有一点小感冒,有咳嗽、多痰的症状,又不想吃药的话,可以试试以下这 ..

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献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:英国 | Posted:2005-02-02 08:29 |

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