虽然知道减肥不适合吃消夜
但因为我很晚睡的关系
如果肚子很饿
要睡着就很难
像最近减肥 我忙到很晚都没办法睡
又一直喝咖啡 整个胃食 ..

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要我一直吃同一种东西我也无法
吃蒟蒻我也不爱
海苔我也不是很喜欢
还曾经因为吃太多海苔拉肚子
所以没有很爱
但减肥期间好像能吃的也不多耶

不用煮的就零食了吧
可是减肥又不能乱吃
或者一次煮很多青菜
饿的时候拿出来微波一下呢?
不然我真的不知道还可以吃什么耶

减肥期间当消夜的哦
可煮的就是鸡胸肉跟一些低热量的吧
不然就是吃一些生菜
但不能加沙拉只能加水果醋
像我都是这样吃
另外还有一个方式
就是泡奶粉
像我每天早上跟晚上都会泡
现在喝的福宁补顺畅配方奶粉就还不错
减肥期间可以喝因为是低脂的
里面成分还有含益生菌跟膳食纤维以及消化酵素等成分
而且是100%进口的乳源可以安心的喝
像我妈他有时候也会泡来喝
我妈他吃奶蛋素，这个也适合
里面的益生菌有晶球包覆的设计呢
减肥期间要当消夜，懒得煮的话
这个真的很适合阿~

减肥当消夜哦
减肥就不要吃消夜了阿
还吃宵夜不就根本没办法瘦?
喝低脂奶粉
也是多多少少有摄取到热量吧

哈哈哈楼上完全突破盲点
对啦
减肥阿就不能吃消夜阿
硬要吃是哪朝
就算是泡奶粉来喝
也是吃阿

当然知道减肥最好不要吃消夜阿
但之前没想过奶粉
还有加了益生菌哦
这样有便秘的话
喝这个可以帮助排便吧
有兴趣

喝无糖优酪乳还满有饱足感的，晚上都饿的话就会先喝一下
认真要减肥，还是要多少忍住口欲，可以解馋吃一点
我都买小包装的饼干，或是有夹链袋的，吃几口解馋就好，千万别吃到饱

可以吃生菜沙拉、喝牛奶/优格或是糖分较低的水果啰!

干脆让自己累一点
晚上好睡一点
虽然饿但是一下就可以睡着了