【中時電子報 】
林豐修（中縣達春中醫聯合診所中醫師）【案例】林小姐，17歲，準備聯考壓力大，兩頰長出多數小丘疹、色紅，經期第一、二天下腹痛、血塊多，平日偶頭暈、面白、舌淡、脈細弦。用中藥疏肝理氣活血法及補氣養血法交替調理三個月，經期下腹已不痛，臉上白淨如玉，隔年順利考上X大英文系。

臨床上許多年輕女性為青春痘或痛經或不孕所苦，細問後多發現有生活壓力大的情形，而情緒壓力使得內分泌失調，眾多疾病因之而起。

傳統醫學認為情緒壓力過大會使肝經氣血鬱滯，造成肝經循行路徑上的諸多病症，在治療上採用疏肝理氣、活血解鬱法，常用中藥如柴胡、香附、薄荷、枳殼、丹皮、沉香、丹參等味，常用方劑如逍遙散加減等來調暢肝經氣機。

女性朋友平日宜放鬆情緒，經常深呼吸，或配合適當的伸展擴胸運動，日常保健有幾點建議如下：

1.常飲玫瑰花茶：乾燥的玫瑰花、薄荷葉、枸杞子，份量依個人喜好加減，用滾水沖泡，悶5～10分鐘即可飲用，能疏肝理氣，兼能養血。

2.每日輕拍胸脅：一手上舉，另一手由上而下輕拍腋下、胸脅到肋下，配合深長呼吸，能疏肝理氣，排解情緒壓力。

3.兼有氣血虛弱，平日容易頭暈疲倦、面蒼白舌淡下眼瞼無血色而無口乾舌燥者，宜補氣養血，中藥如當歸、黃耆、龍眼乾、熟地、人參鬚、十全大補藥膳之類均可選用，或找合格的中醫師調理氣血。

4.飲食宜忌：咖啡、奶茶、烏龍茶等含有咖啡因，長期飲用易造成神經衰弱症，另外茶葉能將血中鐵質帶走，日久容易導致貧血，不宜長期或大量飲用。碳酸飲料及甜食會使體質酸化，加速骨內礦物質流失，亦不宜過量食用，月經期前後禁食冰冷食物或飲料。