【中时电子报 】
林丰修（中县达春中医联合诊所中医师）【案例】林小姐，17岁，准备联考压力大，两颊长出多数小丘疹、色红，经期第一、二天下腹痛、血块多，平日偶头晕、面白、舌淡、脉细弦。用中药疏肝理气活血法及补气养血法交替调理三个月，经期下腹已不痛，脸上白净如玉，隔年顺利考上X大英文系。

临床上许多年轻女性为青春痘或痛经或不孕所苦，细问后多发现有生活压力大的情形，而情绪压力使得内分泌失调，众多疾病因之而起。

传统医学认为情绪压力过大会使肝经气血郁滞，造成肝经循行路径上的诸多病症，在治疗上采用疏肝理气、活血解郁法，常用中药如柴胡、香附、薄荷、枳壳、丹皮、沉香、丹参等味，常用方剂如逍遥散加减等来调畅肝经气机。

女性朋友平日宜放松情绪，经常深呼吸，或配合适当的伸展扩胸运动，日常保健有几点建议如下：

1.常饮玫瑰花茶：干燥的玫瑰花、薄荷叶、枸杞子，份量依个人喜好加减，用滚水冲泡，闷5～10分钟即可饮用，能疏肝理气，兼能养血。

2.每日轻拍胸胁：一手上举，另一手由上而下轻拍腋下、胸胁到肋下，配合深长呼吸，能疏肝理气，排解情绪压力。

3.兼有气血虚弱，平日容易头晕疲倦、面苍白舌淡下眼睑无血色而无口干舌燥者，宜补气养血，中药如当归、黄耆、龙眼干、熟地、人参须、十全大补药膳之类均可选用，或找合格的中医师调理气血。

4.饮食宜忌：咖啡、奶茶、乌龙茶等含有咖啡因，长期饮用易造成神经衰弱症，另外茶叶能将血中铁质带走，日久容易导致贫血，不宜长期或大量饮用。碳酸饮料及甜食会使体质酸化，加速骨内矿物质流失，亦不宜过量食用，月经期前后禁食冰冷食物或饮料。