分享: [醫學常識] 高血壓自療法

1.控制體重 2.減少用鹽 3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切 4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1 5.補充鈣質 6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高 7.進行有氧運動 8.考慮吃素 9.經常量 .. << 詳全文 >>

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分享: [醫學常識] 【打鼾】自療法

1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾 2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重 3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲 4.抽煙的人較容易有打鼾的問題 5 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2005-01-22 23:33

分享: [醫學常識] 【骨質疏鬆症】自療法

1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。 2.從飲食中攝取足夠的鈣質。 3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。 4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2005-01-22 23:31

分享: [醫學常識] 【頸部痛】自療法

1.冰敷可消腫。 2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。 3.服用止痛藥。 4.坐有靠背的椅子。 5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。 6.適時休息，起身走一走是 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2005-01-22 23:31