葛妮絲派特蘿　【彩虹飲食】

在好萊塢一向有骨感美女之稱的葛妮絲派特蘿，雖然才剛剛生下1個寶貝女兒，卻仍然不見她纖瘦的身材走樣。即使是懷孕期間，除了肚子隆起之外，臉跟四肢都沒有發胖太多，產後更是沒有一點發福的跡象，究竟她是怎麼辦到的呢？

原來她在懷孕時就開始實行「彩虹飲食法」，靠著這個獨創的減肥方法，她在產後6周內便成功瘦下了6kg唷！

彩虹飲食　用顏色將食物分類

所謂的彩虹飲食法，就是依照彩虹的顏色紅、橙、黃、綠、紫，將食物分成5大類，並且在每一種顏色裡，都放進2種食物，只要每餐任選2種顏色食物搭配著吃，不需要刻意節食就能瘦下來喔！

這套彩虹食譜，除了都是採用蔬果等清淡自然食材之外，更重要的是它將食物特性，依顏色分類，讓減重者依照個人狀況食用。

像是紅色就代表精力，可以促進活力，橙色會讓人喜樂、抵抗憂鬱，黃色可以讓人專注、抗壓醒腦，綠色會讓人感到身心平衡、放鬆冷靜，而紫色則是著重心靈潛能的發揮。

所以照這樣看來，如果心情不好感到憂鬱，就可以多試試橙色或綠色的食物唷！由於這5種顏色的蔬果幾乎不含熱量，只吃這些不但保證不發胖，還能防癌抗老化呢！
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