葛妮丝派特萝　【彩虹饮食】

在好莱坞一向有骨感美女之称的葛妮丝派特萝，虽然才刚刚生下1个宝贝女儿，却仍然不见她纤瘦的身材走样。即使是怀孕期间，除了肚子隆起之外，脸跟四肢都没有发胖太多，产后更是没有一点发福的迹象，究竟她是怎么办到的呢？

原来她在怀孕时就开始实行「彩虹饮食法」，靠着这个独创的减肥方法，她在产后6周内便成功瘦下了6kg唷！

彩虹饮食　用颜色将食物分类

所谓的彩虹饮食法，就是依照彩虹的颜色红、橙、黄、绿、紫，将食物分成5大类，并且在每一种颜色里，都放进2种食物，只要每餐任选2种颜色食物搭配着吃，不需要刻意节食就能瘦下来喔！

这套彩虹食谱，除了都是采用蔬果等清淡自然食材之外，更重要的是它将食物特性，依颜色分类，让减重者依照个人状况食用。

像是红色就代表精力，可以促进活力，橙色会让人喜乐、抵抗忧郁，黄色可以让人专注、抗压醒脑，绿色会让人感到身心平衡、放松冷静，而紫色则是着重心灵潜能的发挥。

所以照这样看来，如果心情不好感到忧郁，就可以多试试橙色或绿色的食物唷！由于这5种颜色的蔬果几乎不含热量，只吃这些不但保证不发胖，还能防癌抗老化呢！
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