來源:

12種讓你年輕的方法(上)
.....................................................................................................................................................................................

１、 吃早餐─可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

２、 養狗─可以年輕1歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。

３、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

４、運動─年輕6.4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以
強化身體與心肌血管功能。

５、 每日小飲一次─年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

６、 交朋友─年輕2歲。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

７、 大笑─1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

８、 上課─2.5歲。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是
年輕的感覺。 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容

真的活著就要多動,才不會有一堆的病痛纏身.......

感謝大大的知識分享

感謝你的分享
那全天下所有的女人都分享這篇文章....

下篇的方法，跟中醫的保健理論好像。

像是吞津、叩齒這種方法，在古代中國的道家養生書裡面就有記載。
東晉集道家理論大全的葛洪，在他的〈抱朴子〉裡面就有寫到：

先解發散梳四際上達頂三百六十五過。散發於後，或寬作髻，亦得燒香，面向東，平坐握固，閉目思神，叩齒三百六十過，乃縱體平氣，依次為之，先閉氣，以兩手五指交叉，反掌向前極引臂拒托之，良久，即舉手反掌向上極臂，即低左手，力舉右肘，令左肘臂按著後頂，左手向下力牽之，仍並向左開右腋，努脅為之低右，舉左亦如之，即低手鉤項，舉兩肘偃胸，仰頭向後，令頭與手前後竟力為之，即低手鉤項擺肘，綟身向左向右，即放手兩膝上，微吐氣通息，又從初為之三度。

如何，看起來很像吧XD

另外像是轉頸轉腰握拳這種動作，也讓我聯想到一套常見的健身功法：八段錦。

這邊做個連結分享給大家：
http://www.csjb3la....uan.htm   八段錦

都是一些很簡單的動作
那些名詞（什麼「雙手托天理三焦」）無關緊要
也千萬不要因為那些很玄之又玄的名詞，就放棄它
（題外話，中國真的很多好東西，就因為這種看似很玄的說法，就被放棄掉了）

實際作過一套（記得配合呼吸），就會覺得身體輕鬆很多
而且只需要一塊方圓不大的平地，不需任何設備，
就可以實行的運動，對辦公室一族我覺得很適合！

感到精神不濟的時候，就可以起來伸展一下
很有用的喔！

希望有用 ^_^

希望做了這幾種年輕的
方法後能讓自己更換然一新

要活就要動
要活就要動
切記 切記