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12种让你年轻的方法(上)
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１、 吃早餐─可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
２、 养狗─可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
３、 了解自己身体症状（预警征兆）─年轻12岁。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
４、运动─年轻6.4岁。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以
强化身体与心肌血管功能。
５、 每日小饮一次─年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
６、 交朋友─年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
７、 大笑─1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
８、 上课─2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是
年轻的感觉。 ..
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