圣严法师:
「自我」是最可爱、最坚固、也最讨厌的东西。
人人都用自我中心的观点来衡量人、要求人、评断人、
指责人、支配人、改造人，却很少想到其他人，
也有各人的自我中心。因此就产生了种种对立，
彼此之间摩擦不断，也争辩不休。
可是，从禅修的立场就有办法使得自我消融。

◆以观念思想消融自我◆
⋯⋯
为何有「我」的存在？「我」的事实又是什么？由于有了我贪、
我瞋、我痴、我慢、我疑、我见等心理活动，便产生了「我」
及「我所」的执着。

◎我贪：是指贪欲。贪吃、贪睡、贪名、
贪利等等的五欲，都是贪的现象。

◎我瞋：贪不到、求不得、丢不掉、
摆不脱，便生瞋；或者已贪得却又失掉了也
会起瞋。凡是不如意、不称心、不满意的皆会引生瞋心。

◎我痴：不明因果，不识因缘。为求私心的满足，
希望不合理的事情成为事实，
不种善因而盼得善果，
或种了恶因而欲拒绝恶果等，就是不明因果。

图 1.

消融 融化；消失。
宋 秦观 《寄李公择郎中》
诗：“朝睍既升 淮海 见，瀌瀌雨雪自消融.