養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動，所謂生就是生命、生存、生長之意，所謂養即保養、調養、補養之意，總之，養生就是保養生命的意思，以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力，本書介紹了有關文獻記載的、民間遺傳的、對常見病確有療效的方劑，各種行之有效的按摩法和十余套氣功功法，經實踐證明療效好，簡單易學，本書還介紹了實用性強的氣功功法，並配有動作分解圖。
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