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路人甲
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[養身] 銀髮族的健康養生之道
攝取深海魚油、卵磷脂、葡萄糖胺、減少慢性疾病報到
根據統計,老年人常患的慢性疾病,如關節炎、風濕、高血
壓、心血管等疾病,這些慢性疾病對患者的身心都產生相當
大的煎熬。因此碰到季節轉換之際,子女更要多加關懷長者
,注意飲食調理、養分攝取、定期就診、追蹤病情,留意保
暖、多喝溫開水、早晨起床稍加活動四肢,以避免氣溫降低
引發的病情。不過,醫生也建議,子女平日最好多加留意老
年人的營養攝取,趁早預防這些隨著年齡增長而易得到的慢
性疾病。

營養師更指出,子女平日應在老年人食物的選擇上下功夫,
面對老年人最常面臨的心血管疾病,應從根本的控制油脂攝
取量著手,少吃油炸、過油的食物,以及動物皮脂、糕餅等
高脂肪食物。再多補充深海魚油的攝取,讓EPA、DHA不飽
和脂肪酸,對人體產生助力,保養心血管、活化腦細胞以及
調節荷爾蒙;並定期服用大豆卵磷脂,利用其生物乳化劑的
特性,可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇帶走,還可預防
肝硬化、維持肝功能、並促進脂肪代謝,徹底解決心血管問
題。此外,根據研究,五十歲以上的中老年人也最常發生退
化性關節炎或五十肩,罹患這類關節炎症狀,不只行動不方
便,更常為痛苦所折磨,營養師也建議,平日多補充葡萄糖
胺,可以促進軟骨組織新陳代謝以預防退化,減輕關節疼痛
、腫脹。


子女除了注意長輩飲食、營養的安排外,更應注意老人家需
要家人、子女的關心、照顧以及陪伴,付出更多的關心和尊
重,讓他們擁有樂觀的心情與健康的身體!



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-01-20 02:57 |

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