我是一名无师的小小修炼者
想请教大大什么是逆呼吸和顺呼吸
希望各位大大可以为我解惑~感恩

呼气缩小，为顺呼吸；吸气缩小，呼气膨胀，是为逆呼吸。

听说 顺呼吸 就是腹式呼吸
相反的就是逆呼吸

感谢大大的解惑~~

逆腹式呼吸——排毒

古伟养生

  以龟、蛇为代表的，寿命较长的爬行动物，它们大多是以逆腹式呼吸为主。其实逆腹式呼吸的方法并不复杂，行、站、坐、卧均可。

方法：

  只要收腹深吸气，然后稍定息，扩张腹部呼气，然后再收腹深吸气。一吸一呼为一次，反复进行三十次左右。此方法做完之后，最好双手空拳，轻轻拍打肚脐周围，三十次左右即可。如果在拍打时或拍打后，有排便的感觉，效果更佳。

原理：

  逆腹式呼吸最大的好处在于，促进肠道及腹肌蠕动，加速肠内宿便、毒素排出体外。因为肠道系统是人体最主要的毒素储留地，宿便的滞留，不但加速了细菌的繁殖，而且增加毒素的吸收，逆腹式呼吸是有效的“通便药”，它对抗衰老有重要意义，此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。

疗效：

  有效排出体内宿便及毒素，增强免疫力，调和气血，减缓衰老。还对减肥、体内毒素过多及“三高”人群，效果甚佳。