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miller403

級別: 初露鋒芒

x20

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[討論] 彈性

請問各位知道
怎樣使彈性便更好
提供一些簡單的方法吧
效果又不錯的
謝了


x0 [樓主] From：台灣台灣基礎開發 \| Posted：2005-01-15 13:07 \|

a27906519

級別: 小人物

▲ ▼

跳青蛙跳八....因該就降子 = =


x0 [1 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-01-15 15:38 \|

power63

級別: 小人物

▲ ▼

還有交互蹲跳也很有用..
跳繩是一定要練的


x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-01-15 16:11 \|

drief

級別: 小人物

x27

▲ ▼

簡單的話呢...應該是蛙跳吧!!!

『 ☆嘯引九霄伏龍起★愁披天地劍霜吟★今朝鵬翼蓋古今★一論俠刀蜀道行☆ 』
x0 [3 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-01-15 21:24 \|

艾利司

級別: 小有名氣

▲ ▼

練習肌耐力吧~~~
去做重量訓練~幫助很大

＊＊每一個幸福的今天會帶來同樣幸福的明天＊＊ →→★☆T.G.G台灣遊戲橘子★☆←←
x0 [4 樓] From：未知地址 \| Posted：2005-01-16 10:04 \|

miller403

級別: 初露鋒芒

x20

▲ ▼

謝謝各位大大提供
這些經驗喔
很謝謝


x0 [5 樓] From：台灣台灣基礎開發 \| Posted：2005-01-16 12:55 \|

冠杰

級別: 路人甲

▲ ▼

青蛙跳樓梯ㄅ@@~

或背重物爬山


x0 [6 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-01-16 14:44 \|

Gotime

級別: 初露鋒芒

▲ ▼

你負重爬樓梯是很不錯的選擇
努力練吧


x0 [7 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-01-16 16:55 \|

a6331495

級別: 初露鋒芒

▲

青蛙跳要特別注意...過頭可是會弄傷腳的...

我想復重會好一點吧... 純粹是小弟得知的經驗分享~


x0 [8 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-01-17 23:56 \|



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