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目錄：
一、飲食
飲食宜忌
早餐宜“熱食”
早晨飲涼開水有益
科學搭配午餐
夏季多吃“酸”
冬天吃水果有利健康
吃水果看疾病
吃水果看成分
吃水果看顏色
按血型選食物
開水煮飯好營養
茶水煮飯好吃又防病
常吃黑米抗衰老
原湯化原食
棗能滋補強身
常飲水果蔬菜汁保健康
喝果蔬汁有助消化
糖水蘋果汁可補血艷容
喝牛奶的最佳時間
寒冬溫飲啤酒的妙處
喝熱白酒對人體危害少
女性宜喝葡萄酒
吸煙者應多吃的食物
老人要重視肉食
老年人宜多吃兔肉
食醋蛋有助於老年保健
孝敬父母慎買甲魚
杏仁的保健功效
食用螺旋藻延年益壽
大蒜的殺菌作用
科學喝豆漿5竅門
巧妙利用蜂蜜療病
對健康有益的“日飲三口”
8種汁湯可防中暑
綠茶啤酒可消暑敗火
梨止咳化痰的6個妙方
挑食影響發育
“水沸”三分鐘
大量出汗後喝鹽開水
喝茶能防齲齒
白酒熱飲
青少年早餐應有蔬菜
午飯喝酸奶
腦力勞動者晚餐要吃飽
淡鹽水洗菜
蔬菜生吃好處多
十月蘿蔔小人參
寒冬多吃燉羊肉
蘿蔔纓賽過蘿蔔肉
吃鹹魚配青菜
燒肉遲放鹽
碘鹽食用三招
飯前先喝湯
細嚼慢咽
雜吃米飯有益健康
饅頭烤著吃
吃湯圓喝湯
玉米讓你眼睛更漂亮
煮玉米粥放鹼
夏季多食綠豆
紅豆養生益處多
吃豆腐解酒
蘋果熟吃好處多
圓白菜生吃更健康
胡蘿蔔燉煮營養高
香椿吃前先用開水燙
肉蒜同吃營養翻倍
吃剩的熟肉應煮沸
吃魚皮可抗癌
鱔藕合吃營養價值高
吃葡萄不吐葡萄皮
不宜常喝碳酸飲料
喝酒不宜吃重葷
酒與咖啡不宜同飲
不宜空腹飲茶
不宜酒後飲茶
不宜喝頭遍茶
不宜喝隔夜茶
不宜長期喝濃茶
果汁不能替代水果
水果不能替代蔬菜
不宜在生日蛋糕上點蠟燭
飲酒時吸煙害處大
飯前、飯後不宜飲水
膨化食品不宜多吃
蒸鍋水不能喝
喝飲料不如喝白開水
三種人少吃大豆
淘米不要太多太久
荔枝美味別貪吃
不宜吃湯泡飯
糕點不宜長期存放
早餐不可忽略
早晨不宜吃幹食
晚餐不宜太遲
晚餐不宜吃得太飽
時新茶不宜多飲
蹲著吃飯不利健康
常吃粉絲影響智力
……
二、運動
三、心理
四、睡眠
五、美容
六、服飾
七、保健
八、兩性
九、家電
十、疾病
十一、用藥
十二、急救
十三、環境
十四、旅遊
PS: 如您覺得不錯就請獻朵花或推個薦吧! 感恩喔!!
【心得感想】
不可不知的保健常識：細節決定健康(全文)共分為
飲食、運動、心理、睡眠、美容、服飾、保健、兩性、家電、
疾病、用藥、急救、環境、旅遊十四大部分，
從生活中容易被忽視，或者不被重視的細節入手，
向您科學地講述與日常生活密切相關的健康問題。願健康每天與您相伴！
現代醫學之父希波克拉底有一句健康名言，
“病人的本能就是病人的醫生，而醫生只是幫助本能的。”
自己是自己最好的醫生，每個人都可以掌控自己的健康。
事實上，很多疾病都是由個人的不良生活和工作習慣造成的。
要掌控自己的健康，首先要做的就是糾正自己不良的生活和工作習慣。
